女性健康首选：女人吃猪腰子的3大益处

女性健康首选:女人吃猪腰子的3大益处

1、腰子吃多了,就会感到很累,没有劲。因此,建议你每天吃10克左右的腰子。

2、腰子还有缓解腰膝酸痛、养肝明目的功效,特别适合久坐办公室的女性。

3、经常听到人们说过,女人吃猪腰子能够缓解“尿频”的情况,这是真的吗?

其实,生活中有很多食疗方法,尤其是一些补肾的食物,比如乌豆、黑豆、黑芝麻、枸杞等,都是好东西,可以经常吃。

核桃被称为补肾食品,但要在日常食用时多注意。尤其是在炎热的夏季,可以多吃些核桃,有助于补肾的效果。

鹿鞭汤:鹿鞭、狗鞭和枸杞子可与鹿肉炖汤,但要注意熬汤的时候把鹿鞭和枸杞子取出来,然后一起放入瓦煲,熬粥食用。鹿鞭本身具有很高的补肾、壮阳等功效,可以通过动物鞭汤补肾壮阳。

狗鞭汤:羊鞭、狗鞭和枸杞子可与芡实、粳米一起熬汤,补肾的效果更佳。

羊肉是冬季人们最常见的肉类之一,肉质鲜嫩,营养丰富,可以滋补养身。

狗肉:除富含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等,其性温,具有益肾壮阳的作用。

韭菜:韭菜性温,味辛,具有温中下气、补肾益阳等功效,因此在食疗方面可起到很好的食疗作用。

补肾菜:韭菜炒木耳

做法:将韭菜、黑木耳洗净切好,大蒜切片,锅内放入适量的油,放入蒜片煸香,放入黑木耳翻炒,加入适量的盐、料酒和适量的水,翻炒片刻,加入韭菜和黑木耳,继续翻炒,最后加入适量的味精和鸡精就可以吃了。

中医认为黑豆性平味甘,有活血补血、滋阴补肾、丰肌泽肤等功效,多吃黑豆,可以调理内分泌,对尿频、肾虚、浮肿都有很好的食疗效果。

黑豆,又称乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。豆为防止变色、断裂、老化不可缺少的豆科植物。黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、钙、磷、钾等,有活血、补血、明目、健脑、增智等功能。