孕妇早餐：健康营养的选择，必备食谱推荐

一、孕妇早餐:健康营养的选择

1、选择易消化的食物,尽量做到早吃点好,早饭是一日三餐中补充营养最好的选择,建议孕妇早上空腹吃碗粥,蔬菜和水果,尽量选择清淡的食物。早上不宜吃馒头,可以先喝点粥,在喝粥后补充能量。早上尽量少吃油腻食物,不要喝饮料。

2、选择容易消化的食物,比如多喝水,吃新鲜水果,喝汤,吃馒头。早餐可以选择稀饭,鸡蛋羹,面包,牛奶,豆浆,都是不错的选择。

3、在保证营养均衡的基础上,需要进食容易消化的食物。早上,要多吃富含纤维素的食物,如新鲜的蔬菜,以补充机体需要的维生素。

4、为了保证能满足正常的消化吸收,可进食营养丰富的肉蛋。早上,还要多吃豆腐、小米粥、水果,以补充机体需要的维生素。

5、在食物的选择上,不要光吃鸡蛋,米饭,可以做成面包。不要喝豆浆,喝粥。

怀孕的几个误区会对胎儿有影响吗?

1、不关心生理性怀孕的女性,在婚后的3~4个月内,如果有正常的性生活,一般是没有必要有心理问题的,不要刻意回避,但是如果每次性生活时,孕妇都担心怀孕,心理就会自然而然的影响到胎儿的健康发育。所以,这里要提醒孕妇不要因为性生活而紧张,这样会导致流产的发生。

2、服用避孕药来避孕。怀孕后在开始服用避孕药,可以通过减少孕激素的分泌来避孕。但是,避孕药具有一个很大的副作用,就是副作用会随着孕期的增加而增加。

3、会得宫颈炎。在孕前的3个月和孕晚期,宫颈的抵抗力非常弱,阴道的酸碱度也会产生变化,所以这段时间里,细菌非常容易上行感染。所以,如果在这段时间服用避孕药,很容易患上宫颈炎。

4、胎盘早剥。这一点在孕后,是很容易出现的。这个时候,孕妇如果在分娩的时候,会有一些不利于胎儿的情况,容易导致流产。

1、女性如果已经决定要避孕,那么一定要注意选择正确的避孕方法。现在很多人都很关注自己的身体,所以说,女性的思想是非常敏感的,所以她们会有各种各样的避孕方法。