孕期的营养补充：孕妇可以安心食用枸杞吗？

孕期的营养补充:孕妇可以安心食用枸杞吗?

枸杞是一种营养价值极高的天然保健品,其味道香甜润滑,是所有茶饮中不可缺少的主角。孕妇能吃枸杞吗?枸杞怎么吃最好?专家提醒,如果准妈妈打算食用枸杞的话,最好用清水将其清洗干净后再食用,其次,还要注意吃枸杞的量,如果是孕早期,则要少量食用,一般来说一天不要超过20克。此外,枸杞在孕妇中也是不适宜多食的,枸杞有补血的作用,准妈妈在孕期可以适量的食用。

1、怀孕期间的枸杞食用量

对于准妈妈来说,虽然是可食用的,但是它也是要遵循量的原则,一般来说准妈妈的量要根据自己的身体情况来决定,尽量选择在质地比较好的食品上吃,这样才不会对胎儿产生不良的影响。

枸杞子是常见的养生保健品,具有明目、安神、补肾、润肺的功效,对于准妈妈来说,可适量的吃一些,不但对自身的健康有好处,还能增强体质,帮助预防胎儿的发育。

3、孕妇能吃枸杞吗

孕妇是可以适量的吃枸杞的,它是一种性平、味甘的食药同源的食物,具有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效,枸杞具有治疗消渴、视力模糊、萎黄、阳痿、腰痛、目昏多泪、久痢、伤风感冒、阴亏便秘等病症的作用。

孕妇吃枸杞子的注意事项

孕妇吃枸杞子能提高机体免疫力,增强机体抵抗力,抑制癌细胞生长,降低血脂,促进造血功能,增加血流量,提高免疫球蛋白的数量,促进肝细胞的再生。

虽然孕妇可以吃枸杞子,但是枸杞子的吃法也有很多,并不是所有的孕妇都适合吃的,有些人吃枸杞子时一定要注意数量的问题,枸杞子可滋补肝肾、明目,但是肾虚的孕妇吃枸杞子是没有用的。枸杞子的功效与作用及食用方法如下:

1、枸杞子可以补肾

补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。枸杞子内含甜菜碱、脂肪油、胡萝卜素、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,具有滋补作用。

2、枸杞子可以明目

枸杞子富含胡萝卜素、维生素A1、维生素B2、维生素C和钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。