家常菜 快手凉拌花生米，清爽口感让你欲罢不能

家常菜 快手凉拌花生米,清爽口感让你欲罢不能。花生米是生活中比较常见的一种美食,口感丰富多样,所以深受人们的喜爱,下面就给大家介绍一道最家常的凉拌菜。

家庭版凉拌花生米,酸爽可口,美味又好吃,而且只要将花生米和酱油、蚝油、醋、糖、盐、鸡精、香油调成味汁,拌在凉拌菜里,香辣开胃。

1、花生米放入微波炉叮熟

2、香菜、蒜苗洗净切碎

3、小米椒切碎,小米椒切圈,蒜切小段,盐、醋、蚝油、香油拌匀

4、热锅凉油下花椒粒炸出香味

5、下蒜苗末翻炒出香味

6、下小米椒圈翻炒

8、最后加入调好的味汁,翻炒均匀即可出锅。

花生米是一种补血的好食物,能够促进人体的血液循环,帮助妈妈的产后恶露尽早排出,避免因为产后贫血而导致身体虚弱,还可以帮助排出恶露,让恶露更加顺利的排出体外,起到补血的作用。

花生米的营养非常丰富,能够缓解生产之后腹部疼痛的现象,能够帮助子宫的收缩,还可以促进恶露排出,缓解因为产后子宫收缩所引起的腹痛。

3、辅助治疗乳腺炎

产后出现乳腺炎,还有乳汁淤积,也可以适当的吃一些花生米,能够促进乳汁的排出,帮助宝宝的身体尽快恢复。

花生米具有预防便秘的功效,而且还可以缓解小便疼痛的现象,产后出现尿痛的情况,吃一些花生米就可以缓解疼痛的症状,还可以帮助宝宝排尿,帮助宝宝排尿。

5、花生米的功效与作用还包括美容养颜,防止皮肤生斑

花生米中含有丰富的蛋白质和多种维生素,能够促进新陈代谢,还能够滋养肌肤,而且花生米中含有大量的铁元素,能够有效缓解贫血的现象,还能够促进乳汁的分泌。

花生米中含有丰富的铁元素,能够改善产后贫血的症状,产后出现贫血的症状,产后出现贫血的症状,吃花生米还可以补充身体营养,还能够预防产后贫血的发生,还能够帮助宝宝生长发育。