家用烤箱烤鸡腿的绝佳秘方，快速简便美味

一、家用烤箱烤鸡腿的绝佳秘方

1、鸡腿一只,清水适量,在上面抹上油,放入冰箱冷冻1~2小时。

2、取出鸡腿,剥掉鸡腿肉,留下肉,抹上盐,葱姜,用手搓,去水分,用叉子叉一下,不用弄太碎。

3、取一烤盘,放入鸡腿,盖上一层锡纸,烤箱预热180°C,放入鸡腿烤25分钟。

4、鸡腿烤好后取出,改刀成1cm宽的大块。

5、在鸡腿上撒上一层盐,葱姜,料酒,蚝油,用手拌匀。

6、烤箱预热180°C,放入鸡腿,烤30分钟即可。

7、出锅后趁热撒上葱花,即可食用。

炸鸡腿的热量是多少

炸鸡腿是指利用鸡和面粉制作而成的食物,一般只需要180°C~200°C之间的温度。

每100克炸鸡腿的热量是240卡路里。

炸鸡腿的热量和所含的热量

每100克炸鸡腿所含热量需要健美操4.80大卡,散步14.80大卡,跑步14.90大卡,每100克油炸食物所含热量需要健美操5.30大卡。

1、蛋白质摄入不足,会使人肥胖。炸鸡腿是低脂肪食物,可以有效降低身体脂肪和胆固醇。

2、有研究显示,每份的热量只有100卡路里,在减肥期间很少吃炸鸡腿,因为这些热量是极低的,所以减肥的人也很容易通过健身来消耗。

3、在健身的时候吃了,也不会容易发胖。但是,如果是正在减肥的人,建议吃炸鸡腿的量不要吃太多,不然可能会导致你的身体受到一些不必要的影响。

炸鸡腿中含有的脂肪可以降低人体对胆固醇的吸收,经常吃炸鸡腿可以保护心脏。

在炸鸡腿中含有的油脂是极低的,也可以保护人体的心血管。

经常吃炸鸡腿可以增强记忆力,促进人体的血液循环,从而可以提高记忆力,增强记忆。

可以降低血脂,特别是对高血脂和高胆固醇的人来说。