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1、注意读写姿势。小学生由于不常趴在桌子上读写,侧视或正斜视的角度更大,这样容易产生眼疲劳,甚至导致斜视。因此,读写时应该保持良好的坐姿。
2、保证充足睡眠。充足的睡眠可以减轻眼睛的疲劳,因为夜间是大脑修复和维持大脑功能的最佳时间,这也是我们要知道的小学生早眼球发育的时候。
3、养成良好的生活习惯。中小学生每天要保证7小时的睡眠时间,如果缺乏睡眠,眼睛得不到充分的休息,那么对眼睛健康的影响就会大大的增加。
4、不要戴隐形眼镜。
5、保证眼睛干净。中小学生要注意卫生,戴隐形眼镜对于眼睛的伤害是极大的。经常佩戴隐形眼镜会导致眼睛分泌物增加,不利于眼睛的健康。
6、减少使用眼药水。眼睛出现任何问题都可能出现。所以大家在使用滴眼液的时候,应该谨慎的选择。
7、每天使用眼药水要适量。有些小孩子视力非常差,频繁使用眼药水,这样会导致眼睛干涩,甚至会导致近视,使眼睛在学习中看不清,这样是对眼睛不利的。
9、定期检查。如果视力不好,要及时的检查和治疗,而且最好是在两年之内做一次眼睛的复查。通过检查眼睛的健康,这样可以及时的发现眼睛出现疾病的信号。
一、应该养成良好的用眼习惯
看书报的时间不要太久,注意劳逸结合,避免过度用眼。可以选择一些可以调节视力的眼球运动,不要长时间看书,但是最好是不要看手机。每隔45分钟就要休息一会。
经常到户外活动能让眼睛得到放松和休息,如:羽毛球、篮球、网球、跳绳、快走、慢跑、游泳等。
很多人一到天气干燥的时候就会觉得头晕,什么都不想动,即使是做了一个小动作,视力也会暂时下降,长期下去会出现眼睛干涩等症状。如果出现这种情况,要及时的补觉。每天坚持进行眼睛保健操,能够促进眼部血液循环,避免因为眼睛疲劳而出现视力下降的情况。
