幼儿园一日三餐食谱：营养均衡的健康儿童成长利器

幼儿园一日三餐食谱:营养均衡的健康儿童成长利器。营养全面的健康儿童成长利器,这不仅为人们效劳,同时也为人类带来了另外一种新的前景。营养专家们还提出了关于幼儿园一日三餐的重要小提示。

营养全面的健康儿童成长利器

幼儿园对儿童的生长发育大有好处。那么幼儿园有什么必须的食物呢?1、富含各种营养素的食物:蔬菜类:菠菜、小白菜、大白菜、香菜、油菜、油菜等;水果类:苹果、橘子、梨、香蕉、猕猴桃、大枣、柠檬、桔子、草莓等;肉类:牛肉、猪、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等;奶类:牛奶、羊奶、羊奶、生乳、牛乳、生乳酪等;水果类:苹果、桃、杏、李、枇杷、杏、菠萝、石榴、香瓜、哈密瓜、红果等;蔬菜类:小白菜、菠菜、大白菜、卷心菜、竹笋、莲藕、黄花菜、雪菜、香菇等。2、富含蛋白质的食物:奶类:鸡蛋、鱼、肉类、豆制品、豆腐、豆浆、鱼虾、蟹类。

3、富含维生素的食物:蔬菜类:西红柿、柿子椒、胡萝卜、茄子、菠菜、油菜、香菜、青椒、苦瓜、青、鲜枣、猕猴桃、柚子、柠檬、桃子、枇杷、菠萝、木瓜、桃子、李子、柠檬等。

4、富含碳水化合物的食物:面粉、大米、小米、高粱、燕麦、薯类、豆类、甘薯、马铃薯、杂粮、干豆类、藕、粟子、瓜子、西瓜、葡萄干、巧克力、酸牛奶、土豆、白糖、糖精、蜂蜜、淀粉、麦芽糖、小麦、玉米、小麦、大米、糯米、黄豆、大麦、粟子、绿豆等。

5、富含脂肪的食物:食用油、油炸食品、动物内脏、奶油、肥肉、奶油、花生、瓜子、巧克力、油炸食物、奶制品等。

6、富含蛋白质的食物:食用油、植物油、植物蛋白、瘦肉、奶类、蛋类等。