白芸豆减肥法揭秘：如何正确搭配食材，达到瘦身效果？

白芸豆减肥法揭秘:如何正确搭配食材,达到瘦身效果?你也可以按照下面的食谱进行,只要掌握下面这三种食材的搭配,你就能轻松达到减肥的目的。

一、红豆和蜜枣

材料:红豆200g,蜜枣100g,水200ml。

做法:将红豆洗净后,放在锅内,先用大火煮至煮沸后,再用小火煮至煮烂,捞出,放凉后,放入保鲜盒内,放入冰箱内冷冻,食用时,将红豆放入锅中,加适量水熬煮,然后加蜜枣一起煮,待红豆煮烂后,加入白芸豆,继续熬煮,直到红豆熟烂后,加盐调味即可。

二、柠檬水

材料:柠檬适量。

做法:将柠檬用盐水冲洗后,放入玻璃瓶内,注入柠檬汁,盖好盖,放入冰箱内冷藏,两天后,即可取出来,用温水冲净后饮用。

三、蜂蜜萝卜

材料:白萝卜300克,蜂蜜100克。

做法:将白萝卜洗净后,放入锅内,再用小火煮至熟烂,捞出,放凉后,放入冰箱内,食用时,将蜂蜜放入其中,再拌匀即可。

四、胡萝卜粥

材料:胡萝卜、大米。

做法:将大米洗净后,放入锅内,再用小火煮至沸腾,然后用小火熬煮,直至煮烂,然后加入胡萝卜,继续熬煮,即可出锅,盛入碗中,放入冰箱内,随吃随取,也可以加入肉末一起熬制,更利于营养的吸收。

五、马蹄鸡蛋汤

材料:马蹄300克,鸡蛋1个,盐适量。

做法:将马蹄洗净后,放入锅中,再用小火煮至熟烂,待用。

六、胡萝卜山药粥

材料:大米,红萝卜、山药、冰糖。

做法:将红萝卜、山药洗净后,放入锅中,再加入红萝卜,搅拌均匀,加入适量冰糖,即可盛入碗中,也可以放入肉末一起熬制,更利于营养的吸收。

七、白菜银耳羹

材料:白木耳15克,白菜200克,香菇50克,淀粉适量。