简单辅食大全及做法 给宝宝带来多样营养！

简单辅食大全及做法 给宝宝带来多样营养!

宝宝如果想吃东西,就要吃有营养的食物,但是小宝宝身体的发育还没有完善,如果吃的不好,吃的东西会对身体造成伤害,还会影响正常的饮食,那么宝宝吃的辅食是什么呢?

什么是简单辅食?

简单的、有节奏的辅食是对宝宝营养健康很好的食物。比如:蒸鸡蛋羹、蛋黄羹、鱼泥、菜泥、水果泥、鱼泥等,是宝宝经常食用的食物。除此之外,辅食要多样化,这样才能让宝宝吃的更多,也就能更好的保证营养的全面摄取,帮助小宝宝健康的成长。

6个月的宝宝辅食的做法

第一阶段(1-3月):宝宝营养食谱

1. 鸡蛋羹:先将鸡蛋煮熟,晾凉去皮,用勺子碾成泥,用温水调成鸡蛋羹糊,加适量白糖和香油。

2. 蛋黄青菜粥:青菜煮熟切碎,米洗净,放入锅中煮熟。煮青菜时,锅内加水烧开,放入青菜末,搅匀后再煮沸。煮青菜时,加适量盐,煮熟即可。

3. 什锦青菜:青菜洗净,把水分沥干,放菜板上压成菜泥,加适量盐,沸水中烫2-3分钟即可。捞出菜片,加入粥中,再煮开即可。

第二阶段(4-7月):宝宝营养食谱

1. 虾皮鸡蛋羹:先将虾皮加水煮开,沸后打入鸡蛋,再煮开即可。

2. 炒面菜:将青菜洗净切碎,炒锅中加油烧热,放入菜炒,翻炒片刻,放盐,待菜稍软即可。

第三阶段(8-9月):宝宝营养食谱

1. 小米汤粥:先将大米洗净煮烂,加适量水煮沸,再放入米和碎肉,文火煮烂,加适量红糖,稍煮即可。

2. 果汁西红柿糊:番茄煮烂去皮,绞成泥,西红柿用搅拌机打碎,加适量清水煮沸,再用慢火煮成糊状,搅匀后在汁内加糖即可。

3. 蔬菜胡萝卜粥:把胡萝卜去皮切碎,粳米淘洗干净,煮熟。把菜与米同煮,熬成粥。

第四阶段(9-10月):宝宝营养食谱

1. 鲫鱼羹:用活鲫鱼或新鲜鲫鱼去鳞、内脏、鳍、肠杂洗净,加适量清水,用慢火炖熬至烂熟,加适量白糖,再煮片刻即可。