糖、盐和脂肪的联盟：揭秘10种最不健康的零食

糖、盐和脂肪的联盟:揭秘10种最不健康的零食

1.碳酸饮料:汽水、巧克力等碳酸饮料,含有二氧化碳,容易产生胃内胀气,致使消化功能紊乱。

2.薯条:薯条含铝,易和胃酸发生反应,一起进入肠道,加速胃的蠕动,易引起消化不良。

3.油条:油条含铝,因为油条在高温油炸过程中,其中的维生素被破坏,所以油条不要经常食用。

4.巧克力:巧克力在烘烤过程中会释放大量的多环芳烃,大量摄入会增加胃肠道的负担,并影响大脑的健康。

5.坚果类食品:瓜子、杏仁、花生等坚果类食品含有大量的饱和脂肪,会增加心血管疾病和高血压的危险。

6.饮料:汽水、咖啡、啤酒、奶茶等,不仅会大量消耗胃酸,还会引起低钙血症,使小朋友产生厌食、偏食的现象。

7.油条和西红柿:油条中的大量油脂会影响肠道健康,而西红柿含有大量的维生素C,可降低胆固醇,并易导致血管硬化,降低高血压的发病率。

8.巧克力:大量的摄入巧克力会消耗胃中的某些蛋白质,易引起胃病。

9.咖啡:吃多了咖啡对胃有损害,而且咖啡中的多环芳烃还易刺激血管扩张,长期大量摄入咖啡会使血管闭塞,诱发心绞痛和心律失常。

10.牛奶:牛奶中的蛋白质含量很高,而脂肪的含量又很低,经常饮用牛奶会引起营养失调。

11.蛋类:由于吃太多蛋白质食物,容易引起胆固醇升高,如果还伴有肾脏疾病的患者,长期大量吃鸡蛋,会增加他们身体的负担。

12.巧克力:巧克力含有多环芳烃,它的危害更大,多吃容易使血管收缩,会诱发血压升高。

13.酒精:长时间饮酒过多会引起高血压和中风,而胃不好的人饮酒过多容易引起胃炎。

14.山楂:在山楂中的果酸会刺激胃黏膜,常饮酒的人喝酒量大,容易引起胃炎。

15.汽水:酒精很容易使胃酸浓度增加,引起胃胀和胃痛,还会降低钙、镁的吸收。

16.面包:由于胃部过分扩张,消化能力减弱,尤其是一些老人或儿童,胃部扩张也明显,吃面包易引起胃炎。

17.葱蒜:肠胃不舒适,吃完东西就躺在沙发上看电视或看手机,在看电视时和吃饭时都会感到胃部不适,所以经常吃宵夜也会出现消化不良。

这7种食物别吃

洋葱

洋葱所含洋葱辣素可促进消化液分泌,增进食欲,并能刺激胃粘膜细胞,促进消化液分泌,提高胃肠道的消化功能。它还能帮助人体释放大蒜素,有一定的杀菌和抗感染作用。