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糖尿病患者的饮食要注意低热量、高膳食纤维、低糖低脂,选择以植物油、优质蛋白、主食和新鲜水果为主要原料的低脂食物。
如果不想吃太多含糖量高的食物,可以多吃一些蔬菜和水果,如萝卜、冬瓜、黄瓜、西红柿、大枣等,吃多了能增加饱腹感,还能起到降糖的作用。这类食物含有粗纤维,能促进肠胃蠕动,还能促进人体对食物中的营养成分的消化吸收。
糖尿病人的饮食中要注意以下几点:
第一、主食要低热量
糖尿病患者的饮食要尽量选择低热量、低脂肪、低糖、低盐的主食,吃得少了不能长胖,会导致肥胖。
第二、高膳食纤维
糖尿病患者的饮食要尽量做到低热量、低膳食纤维,尽量选择粗细搭配、搭配均衡,适当吃一些粗粮、杂粮,不仅可以增加饱腹感,还能减少其他主食的摄入量。
第三、少吃多餐
糖尿病患者要吃多点,不能总吃一口,这样既不容易消化,又会导致营养过剩。
第四、适当选择肉类
糖尿病患者要适当的选择肉类,如牛肉、羊肉、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉等,都是热量比较低的。
第五、少吃盐
糖尿病患者要注意清淡饮食,避免吃咸、甜、辣、重口味的食物,因为这些食物会导致体内热量过多,容易引起肥胖。
糖尿病人注意事项
1.要正确使用降糖药物
有不少患者认为,降糖药物具有非常好的疗效,可服用数次,降糖药物也不像其他药物那样,是一种激素类药物,如果长期服用,将会对人体造成一定的影响,会导致患者病情恶化,甚至会诱发糖尿病。
2.避免饮酒
虽然酒的热量非常低,长期大量饮酒的话,会造成体内营养不良,身体缺乏一些必需的微量元素,而且酒精也会导致体内葡萄糖大量的消耗,可能会导致患者出现低血糖症状,所以患者应该戒酒。
3.避免吃糖果
糖尿病人不适合吃糖果,如果能够吃糖果的话,又能吃什么?吃的时候就一定要克制住,不要吃一些糖分含量比较高的糖果,以免造成患者病情恶化。
4.避免吃油腻
肥肉的热量非常的高,如果经常吃一些油腻的食物,会使体内的脂肪大量的囤积,还有可能导致患者出现肥胖,所以,患者要特别的注意,尽量避免吃这些油炸,肥腻的食物,以免导致患者出现肥胖,导致病情恶化。
