糖尿病人的早餐食谱：低糖、高纤维的健康选择

糖尿病人的早餐食谱:低糖、高纤维的健康选择

1、可以选择燕麦、全麦面包等低糖、高纤维食物,里面的纤维素能够增加饱腹感,减少摄入量。水煮西兰花、菠菜、韭菜等蔬菜。每天喝一杯蜂蜜水。在选择精白米面、无糖豆浆、果汁饮料等食物时,要选择纯稀稠的,不适宜吃太多。

5、可以用雪梨代替橘子、橘子,西红柿等水果。

糖尿病的人早餐食谱:牛奶燕麦粥

原料:牛奶200毫升,燕麦、面粉各100克,食盐少许。

做法:将牛奶放入锅中,加少量水,小火煮,待煮成奶昔后放入燕麦,继续煮至浓稠,关火,放入食盐调味。

每天喝牛奶的目的就是为了提供蛋白质,但不宜吃得太咸。每天要补充足够的维生素。糖尿病患者饮食应清淡,不应该吃太多的脂肪。

健康的饮食原则是吃得好、吃得巧,并且要做到健康的饮食习惯。

健康的饮食原则是吃得巧、吃得巧、吃得巧。

1、低糖、低盐、低脂。糖尿病人在主食方面应该少吃主食,水果应该少吃,比如橙子、梨等。低糖、低热量、低盐。糖尿病人要减少碳水化合物,平时要低糖、低盐,可以减少脂肪的摄入。低脂、低热量。控制总热量,并注意营养平衡。要多吃蔬菜,包括:菠菜、油菜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、白菜、萝卜、木耳、银耳、百合、黄豆芽等。多吃粗纤维。患者多吃一些,尤其是粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、韭菜、韭菜、黄花菜、茭白、竹笋、芹菜等,对改善便秘,增强机体免疫力均有好处。

5、多吃蔬菜。蔬菜中含有丰富的营养物质,常食蔬菜可保持大便通畅,改善机体的免疫力。

6、避免脂肪摄入过多。摄入脂肪,可使血脂水平升高,如过多的摄入脂肪和胆固醇,血液中的脂蛋白,进而降低机体抵抗力,容易导致糖尿病。所以,饮食要清淡,避免摄入脂肪和胆固醇。甜食。糖尿病病人要少吃甜食,特别是奶油蛋糕、冰淇淋等,因为这类食物可使血糖升高。

糖尿病饮食禁忌有哪些?1、少吃糖分高的食物。糖尿病病人由于抵抗力较弱,因此最好少吃糖分高的食物,而少吃糖。少吃碳水化合物含量高的食物。糖尿病病人,人体如果缺乏碳水化合物,易使血糖骤然升高。