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红心火龙果热量:
红心火龙果是低卡的食物,每100g红心火龙果约有116大卡,热量较低,对于减肥期间可以适量食用。红心火龙果营养丰富,口感鲜甜,含有多种维生素和花青素,还含有一种特殊的香味,有助于促进食欲,提高人的食欲。火龙果中含有较多的纤维素,可以促进肠胃蠕动,预防便秘。但是红心火龙果中的糖分含量较高,一般不建议长期大量食用,以免造成糖分过量,加重身体负担,如出现肥胖,减肥期间一定要控制糖分的摄入。
火龙果减肥吃法
1、每次食用一至两勺即可,不能多吃,否则容易导致肥胖。
2、火龙果性凉,因此体质偏寒、脾胃虚寒、月经期女性的人不宜过多食用。
3、红心火龙果热量较低,减肥期间可以适量食用。
4、火龙果的吃法还可以搭配酸奶、蜂蜜水、番茄汁等来食用。
火龙果不能和什么一起吃
1、火龙果+菠菜:降低营养价值
火龙果含有大量的纤维素,而菠菜含有丰富的草酸,两者相遇,会发生化学反应,生成难以溶解的草酸钙,影响钙质的吸收,而且两者营养价值也会降低,吃了会影响蛋白质的吸收。
2、火龙果+樱桃:引起肠胃不适
红心火龙果中的含铁量较高,而樱桃中的草酸会和樱桃中的铁结合,生成难以溶解的草酸钙,导致肠胃不适,出现腹痛、腹泻等不适症状。
3、火龙果+螃蟹:影响营养吸收
火龙果属于凉性水果,而螃蟹属于寒性食物,两者同食易引起腹痛、腹泻。
4、火龙果+酸奶:影响消化
酸奶与火龙果相遇,会产生酪氨酸酶,阻碍人体对铁的吸收,从而降低了铁的吸收率。
火龙果的营养价值
火龙果果实性状主要为鲜红色、油润的红肉。火龙果果实中的花青素含量较高,特别是在花青素C含量中,高居各种水果之首。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。火龙果中的果实含有大量的维生素E,具有抗氧化功能,能抗衰老、抗痴呆、美容养颜,滋润肌肤。
