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红薯减肥:一周瘦十斤的有效方法揭秘!
1、早餐吃红薯
晚上吃红薯,能加快胃肠蠕动,有助于减肥。红薯中含有一种氧化酶,人体摄入这种酶,会使人长胖,但是没有其他原因,因为吃完红薯后,胃液分泌量减少,食物容易在胃里堆积,长时间停留会使人发胖。
2、红薯和米面搭配
如果是在减肥,可将红薯和米面搭配食用。或者把红薯和面粉混合后做成面饼食用。面饼中含有丰富的淀粉和纤维素,能够减少人体对脂肪的吸收,还可以促进肠道蠕动,帮助消化,长期食用能够达到良好的减肥效果。
3、红薯和燕麦搭配
将红薯和燕麦混合食用,能起到减肥的效果。红薯中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,加速肠道中毒素的排出,缓解便秘,有效降低胆固醇。燕麦中含有可溶性纤维,能刺激肠胃蠕动,并有促进排便的作用,可以帮助减肥。
