给宝宝营养加分！蒸鸡蛋羹的简易做法，宝宝吃得健康又美味！

给宝宝营养加分!蒸鸡蛋羹的简易做法,宝宝吃得健康又美味!蒸鸡蛋羹的简单做法,宝宝吃得健康又美味!

用料:鸡蛋1个、白糖1小匙

做法:

1.把蛋打在碗里。

2.加入1小匙白糖。

3.用电动搅拌器把蛋打散。

4.在蛋液里加入1小匙白糖。

5.用搅拌器把蛋液打成糊。

6.把打好的蛋糊倒入蒸器皿里,隔水蒸10分钟左右即可。

7.我用的是电饭锅,里面不放水,有微波炉高火的就不行。

宝宝补充营养

1、鸡蛋中富含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、胆固醇和维生素,其中蛋白质是生命的物质基础,能够滋养细胞,有预防贫血,延缓衰老,增强记忆力,减缓细胞损伤和贫血的作用,卵磷脂也能促进大脑的发育和成熟。

2、鸡蛋中含有多种蛋白质,而这些蛋白质可以增加记忆力,预防老年痴呆。

3、鸡蛋中含有大量的钙、磷,婴幼儿摄入优质蛋白,可以促进大脑的发育。

4、鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,可以预防和改善婴儿神经系统的发育。

宝宝辅食添加食谱

1、蔬菜泥

食材:马铃薯(连皮)250克、胡萝卜80克、黄瓜80克。

做法:1将马铃薯洗净去皮,压成泥,放入碗中。

2将胡萝卜和黄瓜洗净去皮,切成小丁,倒入沸水中煮熟,加入煮熟的马铃薯、黄瓜丁,用少许精盐调味。

小贴士:辅食添加是婴儿从4个月起即开始添加辅食,主要从辅食逐渐过渡到正常的饮食。蛋黄、菜泥、水果汁、米糊、烂粥等都是容易消化和吸收的,因此这个阶段应该开始添加。

2、虾仁泥

食材:虾仁30克、西红柿半个、胡萝卜1根。

做法:1将西红柿去皮,切成小块,胡萝卜去皮,切成小块,备用。

2将虾仁剁碎,放入锅中煮熟,取出,剥去虾壳,切碎。

3将西红柿、胡萝卜、虾仁放入碗中,调入适量的酱油、糖和适量的盐,搅拌均匀即可。

小贴士:辅食添加是婴儿从6个月起即开始添加辅食,主要从辅食逐渐过渡到正常的饮食。蛋黄、菜泥、米糊、烂粥、烂面条等都是容易消化和吸收的,因此这个阶段应该开始添加。

3、核桃

食材:核桃仁25克、芝麻25克、白砂糖25克。

做法:将核桃仁捣烂,和芝麻、白砂糖放到一起拌匀即可。