绝妙配方：轻松熬出粘稠香甜的美味大米粥

绝妙配方:轻松熬出粘稠香甜的美味大米粥

材料:大米2杯、柠檬半个、葡萄干适量、蜂蜜2大匙、冰糖1大匙

做法:

1、大米洗净,加水浸泡2小时;柠檬去皮,切成柠檬片,备用。浸泡好的大米放入煮饭的锅中,倒入2杯的清水,盖上锅盖,大火煮开后转小火煮约40分钟,再按照个人的喜好加入柠檬片、葡萄干、冰糖,继续煮10分钟即可。

功效:

有开胃的作用。

适用人群:

1、经常容易口渴,但又不能喝饮料的人。糖尿病、心脏病的人。服用抗生素期间,不宜食用水果,以免影响药效。同时食用粥,会降低蔬菜中的维生素C。

适宜人群:

1、贫血、营养不良、老人和产妇、儿童。经常感到头晕、耳鸣、失眠、心悸、眼花、多梦、不易入睡、性功能减退。

柠檬:

1、柠檬可美白祛斑、延缓衰老、美容养颜、提高免疫力、消除疲劳。用柠檬制成的漱口水能缓解口臭,口腔溃疡,每天一杯柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C,是防癌的最佳水果。柠檬有很强的抗氧化作用,能够预防皮肤衰老、美容养颜、消除疲劳、预防骨质疏松。

1、柠檬具有促进消化的作用。柠檬是清凉的水果。柠檬对调节肠道有益,还能生津止渴、促进睡眠。柠檬有化痰、止咳、健胃、清热解毒、降低血压、收敛毛孔等作用,可防治感冒、支气管炎、咽喉炎等。

五种食物对抗秋季腹泻

南瓜

南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经。南瓜所含果胶能保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

苹果

苹果性温,味甘,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,非常适合秋燥引起的便秘患者食用。

苹果味甘、性凉,可健脾补气、益胃和润肠,具有生津止渴、润肺悦心的功效,非常适合脾胃虚弱、气血不足、常常腹泻的人食用。

木瓜

木瓜含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激肠壁,让其分泌物增加,并使肌肉主动收缩,从而起到通便的作用。