羊腰子怎么吃补肾最好？探索最佳的肾脏保健食谱！

羊腰子怎么吃补肾最好?探索最佳的肾脏保健食谱!

补肾的食谱:

一、南瓜粥

原料:南瓜、糯米。

做法:将南瓜洗净,去皮,切碎备用。将糯米淘洗干净,放入锅内,加入适量水煮沸后放入南瓜,改用小火煮。待粥熟时,放入适量的冰糖,再煮沸即可。

功效:南瓜可温补脾胃,有助于消化。此粥可对肾气不足、心悸气短、水肿、小便不利等有良好的食疗作用。

二、乌贼鱼肉汤

原料:乌贼鱼肉、海马、瘦猪肉。

做法:将乌贼鱼肉洗净,切成片备用。将瘦猪肉洗净,切成块备用。将上述准备好的材料一起放入锅内,加入适量清水,用大火煮沸后改用小火炖至浓稠即可。

功效:乌贼鱼肉对脾肾不足、脾胃虚寒、体质虚弱者有较好的食疗效果。

三、海马乌鸡汤

原料:乌贼鱼肉、海马、鸡肉。

做法:将乌贼鱼肉洗净切成块,和海马、鸡肉一起放入锅内,加入适量清水,用大火煮沸后改用小火炖至浓稠即可。

功效:乌贼鱼肉对于肝肾阴虚、精血不足所致的头目昏花、腰膝酸软、手足心热、遗精等均有较好的食疗效果。

四、海参乌鸡汤

原料:乌鸡、海参、排骨、盐、味精、姜、葱。

做法:将乌鸡、海参切成条状,姜切片,葱切花,葱切段备用。将乌鸡、海参、排骨冷水入锅,大火烧开,撇去浮沫,放入姜片,改用中火煮2小时左右。放入葱段,加盐、味精即可。

功效:海参、排骨都是补血、滋阴的好东西,加上海参的滋润,女性食用后的面色红润、细嫩、有光泽,冬季女性经常食用,不仅能使皮肤白皙,而且还会减少皱纹。

五、桂圆乌鸡汤

原料:乌骨鸡、桂圆、盐。

做法:将乌鸡宰杀,沸水焯去血沫,捞出,洗净;将桂圆、枸杞洗净;将乌鸡肉放入汤煲内,放入桂圆、适量水,武火煮沸后,文火煲3小时,调味即可。

功效:乌鸡是女性养生滋补佳品,它能补虚强身,延缓衰老,对于月经不调、女性更年期综合征等均有疗效。乌鸡是女性的最爱,又是最理想的美容食品。

六、阿胶乌鸡汤

原料:乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、葱、姜、盐。