美味佳肴：尝鲜过油肉土豆片，口感酥脆，绝对让你回味无穷！

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做法:1.土豆去皮切丝,胡萝卜切丝。

2.水开后放入土豆,烧煮10分钟后,倒入胡萝卜,翻炒均匀,加入少量的盐调味,盖上锅盖。

3.稍微翻炒几下,倒入两碗水,待水再次煮开后,再煮10分钟。

4.加入盐调味,用大火,待水再次煮开后,再煮10分钟。

5.关火,焖2分钟。

功效:

土豆和胡萝卜都是我们日常生活中很常见的蔬菜,都具有很高的营养价值,而且还含有大量的维生素和微量元素,是一种十分健康的蔬菜。

土豆的功效与作用

营养丰富:土豆中含有丰富的维生素C,维生素C具有保护皮肤和消除雀斑的功效,而且土豆中含有丰富的维生素B1,B2,胡萝卜素以及钙,磷,铁等矿物质,对我们的身体健康是十分有益的。

减肥:土豆中的淀粉含量比较高,淀粉能帮助我们及时补充身体所需的能量,所以对于想要减肥的人来说是很好的选择。

土豆对我们的身体健康很有帮助,它含有丰富的膳食纤维,预防便秘的产生,对我们的身体健康很有帮助。

保护心血管:土豆中含有丰富的钾,能够帮助我们缓解高血压和高血脂,土豆中含有丰富的微量元素,镁,钙等矿物质能帮助我们保护心血管。

土豆的营养价值

1.土豆中含有丰富的维生素C,维生素B1,B2,胡萝卜素以及钙,磷,铁等矿物质,能帮助我们促进消化,预防便秘。

2.土豆中含有丰富的纤维素,能够帮助我们有效的预防便秘,而且土豆中含有丰富的膳食纤维,防止便秘。

3.土豆中含有丰富的纤维素,能够起到润肠通便的作用,对预防便秘有很大的帮助。

4.土豆中含有丰富的钾,能够参与体内的酸碱平衡,所以对于患有高血压和高血脂的人来说是很好的选择。

5.土豆中含有丰富的淀粉,能够帮助我们清理肠道,对于便秘有很大的帮助。

6.土豆中含有丰富的膳食纤维,能够起到刺激肠胃的蠕动,能够促进体内消化和吸收,帮助我们缓解便秘。

7.土豆中含有丰富的纤维素,从而能够起到预防便秘的作用。