美味又健康！15款减肥期间解馋小零食，让你瘦身过程中不再受罪！

美味又健康!15款减肥期间解馋小零食,让你瘦身过程中不再受罪!!15款减肥期间解馋小零食,让你瘦身过程中不再受罪!

草莓

色美的草莓营养价值丰富,成为了许多减肥人士的最爱。草莓中含有丰富的膳食纤维,可以改善便秘。你还可以将草莓切成片,代替一顿正餐。在减肥期间,有些人可能会饿得很厉害,这时吃一颗草莓,就能缓解饥饿感。这时候最好选择新鲜的草莓,草莓颜色艳丽,香甜可口,多吃几口,热量会很低。除此之外,草莓还可以制作成草莓果酱,酸酸甜甜,味道也很不错,美味又健康。

大枣

大枣被称为补血的佳品,它能增加人体血红蛋白数量,具有补气血的作用。大枣还能补脾胃,增强食欲,养心安神,而且枣中的微量元素,可以提高人体免疫力,增强人体的免疫力。大枣和大枣熬成的红枣粥,既能饱腹,又能补充人体能量,既能瘦身减肥,又能预防高血脂。

柚子

柚子性寒,味甘。富含维生素,蛋白质,糖类,有机酸,脂肪,胡萝卜素等营养成分,对保持心血管健康很有帮助,对预防冠心病有很好的效果。柚子能减肥,但也要注意,柚子性寒,吃太多容易上火,一天不要吃超过半个柚子。

猕猴桃

猕猴桃具有润肠通便,排毒美容等功效。猕猴桃中含有一种叫做果胶酶的物质,它能让人体有效地吸收膳食纤维,促进肠胃蠕动,消除肠胃中的油腻,促进排便,减少脂肪和胆固醇的吸收。猕猴桃还能提高身体的免疫力,因为猕猴桃中含有大量的维生素C,它能增强身体的免疫功能,还能阻止血液中酪氨酸的合成,提高身体的抗疾病能力。

柑橘

柑橘含有大量的膳食纤维,能消除身体中的垃圾,促进肠道蠕动,加速身体毒素排出。柑橘能促进消化,增强食欲,还能防治高血压和高血脂,特别是在冬季吃些柑橘有助于预防咳嗽和喉咙发炎。橘子对预防癌症也有很好的效果,它含有大量的维生素C,对癌症也有很好的效果。

木瓜

木瓜是一种抗癌的水果,具有消食,美白,丰胸,补血,健脾的功效,对于女性来说有很好的调理内分泌的作用,具有一定的美容的功效。木瓜中含有一种木瓜酵素,这种木瓜酵素能分解蛋白质,促进我们人体的新陈代谢,同时能帮助消化,木瓜酵素还能加速黑色素排出体外,美白皮肤。木瓜酵素还能延缓人体的衰老,在一定程度上,还能有效地预防骨质疏松。