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美味又简单!大米饭配什么菜家常菜推荐,
一、黄瓜
黄瓜不但是深受广大人民喜爱的蔬菜,而且更是体弱患者最为多见的良药。黄瓜中含有大量的维生素、糖类物质和生物活性物质,生吃黄瓜,可以清热止渴、利水解毒、通淋利尿,可以有效消除体内堆积的有害代谢物,减轻身体“负重”,加速身体恢复。所以如果大家想要保持身体健康,不妨试试看黄瓜饭的做法吧。
黄瓜洗净切片,入蒸锅蒸熟,并捣烂成泥状,待冷却后将黄瓜肉泥加入糯米饭中,拌匀,入冰箱冷藏备用,食用时再适量调入色拉油拌匀。黄瓜本身就是属于凉性蔬菜,能够清热止渴、利水解毒,能够有效清除体内堆积的有害代谢物,加快身体恢复。
二、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,胡萝卜素在体内可转化为维生素A,能增强机体的免疫力,防治呼吸道感染与腹泻等疾病。胡萝卜中的糖类物质在体内可以转化为脂肪,具有一定的减肥效果。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,素有“小人参”之称。
胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原可在体内转化为维生素A,胡萝卜中所含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,胡萝卜中的维生素A能促进上皮组织正常生长与繁殖,保持上皮组织的健康。胡萝卜中的木质素也有很强的抗氧化作用,能够消除人体内多余的自由基,改善皮肤粗糙现象。
三、石榴
石榴是一种含维生素C和维生素E非常丰富的水果,也是一种天然的抗氧化剂。维生素C能保护细胞间质,使细胞免于遭受破坏,能使皮肤变得鲜嫩、白皙。并且石榴还具有很强的抗氧化能力,能够延缓人体衰老。石榴中含有维生素C、钙、磷、铁等矿物质,可补充人体矿物质和维生素,促进人体新陈代谢。
四、柚子
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸、枸柚酸、柠檬酸、叶酸、柚皮甙、咖啡酸、脂肪、蛋白质、纤维素等。
