美味粥的做法大全加盟，轻松开启创业之路

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黑芝麻红枣粥

功效:黑芝麻能滋养皮肤,被称为“补血佳品”,能补血养颜,还能补肝肾,养头发。大枣中含有丰富的维生素E和蛋白质,能改善皮肤的滋润度,补血,是女性最佳的护肤品。

原料:黑芝麻、大枣、红糖

做法:

1、先把红枣去核洗净,黑芝麻炒香。

2、锅中放入适量清水,放入红枣和黑芝麻,大火烧开,转小火熬煮30分钟,待粥粘稠即可。

材料:黑芝麻、糯米、枸杞

制作方法:

1、把糯米、大米淘洗干净,加水煮到八成熟。

2、加入黑芝麻、枸杞煮熟。

3、把枸杞洗净,黑芝麻、糯米、枸杞放入锅中,加适量清水,大火烧开,转小火熬煮20分钟,待粥粘稠即可。

功效:黑芝麻补血养颜,红枣养血。芝麻红枣粥主要原料:黑芝麻、红枣

中医认为,红枣性温味甘,能滋补脾胃,益气养血,即所谓“脾好则皮坚”。红枣不仅可以补血,更重要的是可以调理肠胃,养肝排毒,调理气血。

花生补血养气

花生是女性最好的滋补食品,它含有丰盛的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素e,能够滋润皮肤,延缓衰老。花生米还含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便,促进排毒。

芡实补血

芡实味甘涩,能补脾止泻,益肾涩精,补脾止泻。中医认为,芡实味甘涩,性平,入肾、脾、肾经,能补脾固肾,补而不滞,而且芡实能够止肾,止带,因此可以改善脾虚导致的腰膝酸痛、食少便溏等症状。

枸杞红枣羹

材料:大枣5个,枸杞子10克,鸡蛋2个,冰糖适量。

做法:1、先把大枣洗净后切成片,枸杞子稍稍冲洗下。鸡蛋煮熟后去壳,然后放入锅中,加入适量清水,放入大枣、鸡蛋,再加入冰糖,煮沸后即可食用。

功效:枸杞大枣羹有健脾、补血、益精之功效,适用于气血不足导致的面色萎黄无华、头晕眼花、失眠健忘、四肢倦怠、腰膝酸软等症状。

芡实粥

材料:芡实30克,山药15克,大米100克。

做法:将芡实、山药和大米淘洗干净后一同放入锅中,加水适量,并煮成粥。每天早晚食用。