羽衣甘蓝榨汁食谱：提升免疫力与美容的绝佳选择！

羽衣甘蓝榨汁食谱:提升免疫力与美容的绝佳选择!对于各种肤色或许有些偏黄,但又想美容的女性,一款营养水润皮肤的无氧饮品是最佳选择。

含有维生素C的蔬菜

“富含维生素C的蔬菜”系列有番茄红素、鲜香菇、胡萝卜、油菜、芹菜、菜心等。

含有纤维素的水果

“纤维素”类食品可增加肠道蠕动,帮助消化,提高对食物的消化吸收能力。

含有不饱和脂肪酸的动物脂肪

植物油含有亚麻油酸及亚麻酸,也有利于降低患冠心病和动脉硬化的风险。

含有铁质的蔬菜

钙和铁是人体需要的矿物质,铁能补血,而且也是一种珍贵的抗氧化剂,可调节血脂,对降低心脏病和动脉硬化有很好的效果。

含有蛋白质的水果

膳食纤维可增加消化道的蠕动,增加排便的体积,降低直肠癌风险。

含有丰富的钾

钾有助于体内多余的水分排出,有助于预防肥胖。

含有抗氧化剂的水果

水果中含有多酚类物质,如柠檬、葡萄柚等,抗氧化剂可抑制自由基的生长,有助于抗氧化。

苹果可降胆固醇,它可促进胶原蛋白合成,维护皮肤,并有助于改善便秘,加速新陈代谢。

苹果含有丰富的膳食纤维

可降低体内胆固醇,同时还能降低患心脏病和糖尿病的风险。

含有维生素B和维生素C

膳食纤维有助于消化,提高肠胃蠕动,帮助人体消化。

含有膳食纤维的食物

每个人每天吃一个苹果,即可满足身体的基本需求。

含有维生素A和维生素C的食物

富含维生素A和维生素C的食物,有助于预防皮肤干燥和头发早白。

含有丰富的维生素A和维生素C的食物,有助于增强人体的免疫力。

富含维生素A的食物

含有丰富维生素A的食物,有助于保护眼睛和保护视力。

含有丰富维生素A的食物

含有维生素A的食物,有助于预防贫血和降低血压。

含有丰富维生素B的食物

含有维生素B的食物,有助于促进糖和脂肪的代谢。

含有丰富维生素B的食物,有助于补充身体需要的能量。

含有维生素B1的食物,有助于促进糖和脂肪的代谢。

含有维生素B6的食物,有助于促进食欲。

含有维生素B2的食物,有助于人体抵御痤疮和痘痘。有助于预防贫血和维护神经系统健康。

含有丰富维生素B的食物,有助于肝脏和生长。

含有维生素B5的食物,有助于缓解中风。

含有维生素B6的食物,有助于降低血糖。有助于预防神经系统疾病。有助于补充身体需要的能量。