肾虚怎么办？探索有效的肾虚补益方法

肾虚怎么办?探索有效的肾虚补益方法

补益肾气

温补肾阳的方法有多种,只有正确认识并善于利用,就能使肾气充足,人体素质得以提高,从而达到补肾益肾的目的。

补益肾精

出现体虚的表现时,可以选择食用一些补肾的食物,这样能有效地帮助治疗。比如有一些食材含有补肾强精的物质,能够帮助治疗肾虚,如牡蛎、胡桃肉、芡实、莲子等。

固肾壮腰

出现体虚的表现时,可以选择食用一些固肾壮腰的食物。比如核桃、栗子、鸡爪、枸杞、韭菜、羊肉、动物肾脏等。

山药

山药具有一定的补气益精的作用,能够帮助改善身体素质,经常食用能够帮助调理身体,且对补肾有一定的作用。比如山药和乌鸡、甲鱼等食物。

补肾

在生活中可以选择吃一些补肾的食物,如木耳、山药、核桃仁、桂圆、芝麻等食物。

补肾的方法有哪些

补肾汤

材料:猪蹄2个,猪骨500克,黄豆150克,草菇50克,盐适量。

做法:将猪蹄剁块,黄豆提前浸泡1小时,猪蹄洗净后焯水;将猪骨放入锅中,加水煮沸后,倒去血水,再放入黄豆、草菇、姜,炖煮1小时,捞出葱姜,将猪蹄捞出,重新放入锅中,加入适量的水,倒入炖煮至猪蹄烂熟,最后加盐调味即可。

功能:有健脾益肾的功效,适用于气血亏虚型的遗精。

益智汤

材料:猪脊骨250克,鸡爪500克,香菇50克,枸杞30克,桂圆10克,料酒25克,盐适量。

做法:将猪脊骨洗净,斩成6块,放入沸水中氽去血水,捞出沥干水分。鸡爪用流动水冲洗干净,剁成两半,枸杞用水泡发洗净;将鸡爪和香菇、枸杞放入汤碗中,加入适量的料酒,加盐、适量的水,上笼蒸2小时即可。

功能:补肾益气,养肝填精。

木瓜炖牛筋

材料:牛蹄筋250克,木瓜1个,花椒、八角、茴香、草果、陈皮、白芷、料酒、食盐适量。

做法:将牛蹄筋切块,放入沸水中氽去血水。木瓜切块,红枣、生姜去皮、切块。将牛蹄筋、木瓜、红枣、生花椒、八角、茴香、草果、陈皮装入纱布袋,扎紧袋口。