芝麻酱与花生酱：究竟哪个热量更高？

芝麻酱与花生酱:究竟哪个热量更高?

据了解,含热量相对较高的花生酱属于高热量食品,而芝麻酱也属于高糖食品,故而本身含热量较高。

芝麻酱比花生酱热量更低。

1、芝麻酱比花生酱热量更低。

花生酱中的花生酱中含有大量的脂肪,而且每100克花生酱中含有239毫克的脂肪,比其他含脂肪的食物要多出了近1倍,在100克花生酱中大约含有130毫克的脂肪,且花生酱的脂肪比其他的食物都要多出了。所以虽然两者含有脂肪但是相比还是没有太大差别,花生酱比花生酱热量低,而且花生酱含有很高的蛋白质,还能帮助我们补充蛋白质,所以多吃一些对我们的身体是有帮助的。

2、吃芝麻酱可以降低胆固醇。

芝麻酱中含有大量的胆固醇,而胆固醇的高低在一定程度上反映了芝麻酱中的高脂肪含量,所以建议我们在吃花生酱的时候可以搭配一些高脂肪低胆固醇的食物,这样可以降低胆固醇。

3、芝麻酱比花生酱容易消化。

我们在吃芝麻酱的时候可以配上一块生鸡蛋,因为鸡蛋的蛋白质含量丰富,而芝麻酱中含有非常丰富的蛋白质,这两种食物一起吃对我们的身体来说是有帮助的,另外我们在吃芝麻酱的时候也可以配合一些其它的食物,这样更容易被我们的身体消化和吸收。

4、吃蜂蜜的时候也可以配蜂蜜。

我们在吃芝麻酱的时候也可以搭配一些蜂蜜来吃,这样可以起到很好的润肠通便的效果,而且蜂蜜中的葡萄糖、维生素等多种营养物质都是能很好地补充我们身体中的营养物质的。

5、吃面包的时候也可以搭配一些芝麻酱。

我们在吃面包的时候也可以搭配一些芝麻酱,因为在面包的时候搭配一些芝麻酱,可以起到很好的调理肠胃的效果。

减肥食谱

1、冬瓜薏米仁粥

冬瓜薏米仁粥是一道很有营养的减肥食物,所以我们在吃冬瓜的时候,也可以配上一块薏米仁,这样不但可以减肥还能起到利尿排毒的作用,同时还能美白皮肤。

冬瓜薏米仁粥做法很简单,我们将冬瓜去皮去瓤,洗净,切成小丁,然后薏米仁洗净,放在一起煮就可以了,每天喝一次就可以了。

这样的减肥方法很简单,而且效果也非常的好,而且有很好的健脾开胃的功效,适合于大家减肥食用。

2、冬瓜荸荠汤

荸荠不仅能起到很好的祛湿利尿的作用,同时还能起到很好的消暑利咽的功效,在夏天减肥,我们可以将荸荠做成荸荠羹,当点心来吃。