芹菜与香菇黄鳝包饺子，美味与营养的完美结合！

芹菜与香菇黄鳝包饺子,美味与营养的完美结合!

原料

芹菜150克香菇50克黄鳝200克鸡蛋2个面粉适量

做法

1.韭菜洗净切成碎末,香菇切碎。

2.两个鸡蛋打入盆中,把鸡蛋打成蛋液。

3.面粉加酵母、温水和成面团。

4.和好的面团静置松弛20分钟。

5.面团擀成饺子皮。

6.放馅。

7.先把芹菜、香菇放到芹菜叶上。

8.把边边压紧压实,最后再压实。

9.将饺子馅包好。

10.锅里放入适量清水,放入饺子,盖上盖子煮开后放入调料。

11.煮开后再煮。

12.喜欢吃葱的,可以放入葱花。

营养价值

1、芹菜

旱芹含有大量的营养成分,其中包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c以及胆碱等成分。

2、香菇

香菇具有提高人体免疫功能,具有平衡机体内环境的作用。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质以及微量元素,能够有效的帮助人体对抗感染,还可以起到养心安神,补肾的作用。

4、小麦

小麦中含有大量的维生素、氨基酸以及矿物质,能够有效的预防心脑血管疾病,对心脏也有一定的保护作用。

5、冬瓜

冬瓜是一种含有多种营养的蔬菜,而且,冬瓜中含有的膳食纤维还能够有效的帮助人们排毒减肥,能够帮助清除肠道中多余的毒素,还可以延缓皮肤衰老。

6、冬瓜

冬瓜中含有葫芦巴碱,还能够有效的降低血压,还可以帮助止喘,能够防止水肿,促进肾脏功能的恢复。

7、番茄

番茄中含有的维生素C,能够有效的帮助我们消除自由基,并且还可以让皮肤白嫩,还可以保护血管,还可以增强免疫力。

8、芹菜

芹菜中含有大量的维生素,能够有效的降低高血压,芹菜中含有的纤维素能够降低肠道的压力,芹菜中还含有的钾元素能够有效的防止高血压,预防心脏病,还能够帮助补充身体所需要的营养物质,保护血管。

9、冬瓜

冬瓜是一种味道清淡的蔬菜,而且富含水分,还含有丰富的微量元素,能够有效的利尿排毒,还可以预防水肿,帮助治疗腹泻。

10、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素,能够有效的消除疲劳,增强免疫力,还可以抑制痤疮的生长,黄瓜中含有的维生素E能够延缓皮肤衰老,还可以延缓皮肤的衰老,防止皱纹出现。