苏打饼干：减肥佳品还是健康陷阱？

苏打饼干:减肥佳品还是健康陷阱?

事实上,与人体体重下降相比,苏打饼干的热量最高,脂肪和糖分也会大幅下降,所以苏打饼干每天的热量基本上不低于200千卡,100克中,含有约70克的脂肪。而且,苏打饼干含有丰富的碳水化合物和蛋白质,还有大量的钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质,还有少量的脂肪,对人体健康很有好处。

苏打饼干,传统食物。苏打饼干是以面粉为主要原料,加入食盐、多种辅料和匀,并加入适量的牛奶、食用油,经过搅拌、煮熟后,用烤箱烘烤而成。除了方便,在食用前,可增加饼干中的营养物质,增强饱腹感,同时还能让人快速瘦下来。

苏打饼干,根据国家标准,将新加入的苏打饼干,加入牛奶、鸡蛋、淀粉,或由饼干代替。每天食用,不仅有利于人体健康,还能帮助减肥。但是苏打饼干的热量比较高,减肥者要尽量少吃。

苏打饼干营养成分

因为苏打饼干中含有大量的糖、蛋白质和人体所需的各种氨基酸。这类物质能提供人一天所需的能量。还能补充人体所需的脂肪、糖类、维生素以及矿物质,有利于人体健康。

苏打饼干的热量

热量:270大卡(100克可食部分)

分类:零食

评价:口感:硬的和软的都不好

营养成分:苏打饼干

适宜人群:一般人群均可食用。

健康提示:有利于身体健康

健康提示:苏打饼干性偏寒,能起到中和胃酸,促进消化的作用。

自制苏打饼干

材料:苏打粉、糖、鸡蛋

做法:

1.把鸡蛋打入盆中,加入适量糖,同时加入1个

盐,用筷子搅拌均匀

2.然后加入面粉

3.搅拌成无颗粒的面糊

4.平底锅中加入适量油,倒入面糊,使之平铺,用中小火煎成饼,然后翻一面,继续煎至两面金黄即可。

健康提示:营养丰富、松软可口,适合宝宝食用

健康提示:苏打饼干中含有的淀粉比较多,会导致宝宝出现腹泻,所以不能多吃。