营养全面的11个月宝宝食谱安排，让宝宝健康成长！

营养全面的11个月宝宝食谱安排,让宝宝健康成长!

1、主食:

可以考虑蒸米饭、面条、馒头等,尽量不要喂米饭,也可以把粥换成米粥,最好是大米粥。

2、肉:

可以选择猪肉、牛肉、鸡肉等,因为肉类的营养比较全面,而且容易消化。但是要记得,肉类脂肪含量较高,不宜过多食用。

3、蔬菜:

可以选择绿叶蔬菜,比如菠菜、西兰花、菜心、小白菜、胡萝卜、西红柿等,里面含有丰富的维生素,非常适合11个月的宝宝吃。

4、油脂:

可以选择食用橄榄油、菜籽油、橄榄油等,不仅可以满足宝宝对脂肪的需求,还可以保护孩子的心脏健康。

5、豆制品:

可以选择豆制品,比如豆腐、豆浆,豆腐的营养非常丰富,而且非常容易消化,宝宝可以吃。

6、海产品:

可以选择海产品,比如牡蛎、虾皮,可以补充蛋白质。

7、肉类:

可以选择肉类,比如鸡肉、鸭肉,可以为宝宝补充蛋白质。

8、小米粥:

可以选择小米粥,里面可以加入一些富含维生素的食物,可以起到很好的健脾胃的效果。

9、蛋黄泥:

可以选择蛋黄泥,可以补充蛋白质,可以帮助宝宝的生长发育。

宝宝吃鸡肉的注意事项

1、喂鸡肉的时候一定要保持鸡肉的新鲜,而且尽量要把鸡肉洗干净,把鸡肉的肉末剔除,鸡肉也要清洗干净。

2、在给宝宝添加辅食的时候,鸡肉一定要蒸熟,因为鸡蛋清中的蛋白质含量非常丰富,而且经过高温烹饪,比较容易分解,适合宝宝的肠胃消化吸收。

3、在喂鸡肉的时候要注意不要喂鸡肉太长时间,鸡肉中的营养元素在鸡肉中,如果宝宝食用鸡肉时间过长,容易引起维生素B2的缺乏,导致宝宝出现呕吐、厌食的现象。

4、如果宝宝出现皮肤有溃烂、嘴角糜烂、呼吸困难等症状,建议不要给宝宝吃鸡肉,避免引起细菌的感染。

5、鸡肉、鸡头、鸭肉、鹅肉等不宜食用,有肝病、心脑血管疾病、肾脏病、糖尿病等病人都不能吃鸡肉。

宝宝营养不良吃什么好

鸡肉不仅营养丰富,而且味道鲜美,所以是人们最喜爱的食物,那么宝宝营养不良吃什么好呢?

1、鱼肉:宝宝的饮食主要以鸡汤、鱼肉、瘦肉等为主,多吃鱼肉不仅可以补充蛋白质,而且还可以补充其他营养素,而且还可以补充丰富的钙、磷等微量元素,所以宝宝饮食应该以清淡为主,尽量不要吃一些有油腻、刺激性的食物。