营养均衡！适合十六个月宝宝的一日三餐食谱大公开

营养均衡!适合十六个月宝宝的一日三餐食谱大公开

十七个月宝宝一日三餐食谱大公开?

宝宝从18个月起,一直到宝宝满18个月,宝宝的饮食仍以母乳为主,只有母乳,其它食物是为了吃母乳宝宝才会吃,对于吃母乳宝宝来说,母乳就要吃一些,有利于宝宝的成长,所以如果你只给宝宝喂一两天母乳,或者一天吃三次,那就不必担心。

1、一天三餐

早餐:白水煮蛋、牛奶、蒸米饭、白粥、面包。

早点:红豆粥、鸡蛋羹、吐司面包、小馄饨。

午餐:白萝卜肉丝蒸鱼、银鱼豆腐汤、银鱼蒸蛋羹、绿豆芽炒肉丝、水煮肉片。

午点:黑米粥、鸡蛋羹、奶香芹菜、小馄饨、小馄饨、小馒头。

晚餐:红豆粥、八宝粥、银鱼豆腐汤、奶香小馄饨、炒韭菜。

宝宝有了以上6个月后,能吃辅食的时候,也可以从宝宝1个月开始添加一些辅食,宝宝开始吃粥、挂面、红薯粥、稀饭、藕粉糊、粥、菜泥等,到了6个月可以吃面、面包、小米粥、豆腐等米粉类的食物。

每次吃的量少点

宝宝的辅食需要慢慢添加,让宝宝吃到最新鲜的食物,因为有的宝宝肠胃道还没有发育好,这时候吃面条容易造成消化不良。

4个月左右

3~4个月的宝宝吃的辅食要稠一点,刚开始只能给宝宝吃流质食物,吃半流质。面条、软米饭、小米粥、蒸蛋羹、鱼泥等,要比平时增加一些,开始可以先给宝宝喝稀饭、烂面条,等宝宝适应了以后再逐渐增加米饭、烂面条。

菜泥粥

将蔬菜剁碎,放入锅内,加水,置火上煮,先用大火煮至烂,然后再用小火熬,熬至浓稠状。

宝宝吃的水果泥粥

从6个月后,就可以添加果汁、菜泥、果泥等辅助食物了。

7~12个月的宝宝可以给宝宝制作水果泥粥

因为在水果中含丰富的维生素、钙、铁等营养成分,可以使宝宝的牙齿、骨骼和牙齿更强壮,而且还能保护视力。

煮的时候煮烂一些比较好,把苹果、梨、香蕉、西瓜都切成小块,然后就可以煮成泥给宝宝吃了。

肉末菜泥粥

把肉泥和青菜一起煮,或与其他蔬菜一起煮,加少量调味品即可。

菠菜中含有丰富的铁质,能够帮助宝宝补血。另外,对于腹泻、尿血的宝宝,有一定的治疗作用。