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营养无忧,宝宝成长的3岁小孩营养食谱,让你的宝贝健康成长!让你的宝贝健康成长!
宝宝吃的肉的健康食谱
3-4月宝宝食谱:鸡肉泥
食材:鸡胸肉末、红薯粉、葱、蒜
做法:将鸡胸肉剁成泥,用盐、味精、料酒、鸡蛋清、生粉拌匀,用滚烫的小水泡软,把玉米粒放到鸡泥,拌匀,蒸熟。
胡萝卜、红萝卜、鸡蛋羹蒸好了,上面用勺子压碎,把调好的玉米粒,胡萝卜泥混合搅拌均匀即可。
宝宝吃的肉的健康食谱:鸡肉汤
食材:鸡肉末、青菜末、鸡蛋羹
做法:将鸡胸肉末、青菜末、鸡蛋羹一起放在锅里煮,先用大火煮,待汤开后再用小火煮,到肉变成白色为止,把青菜末盛到碗里,浇上鸡肉汤就可以了。
营养:鸡肉汤不仅口味鲜美,而且营养价值很高,适当多吃对身体有益。
宝宝吃的肉的健康食谱:宝宝最适合喝哪种汤?
有些宝宝喝骨头汤容易过敏,要少喝或不喝。宝宝可以喝鸡肉骨头汤,这样能够很好地保证宝宝的营养吸收,同时又不会造成一定的过敏反应。
推荐:川贝雪梨瘦肉汤
食材:排骨、川贝、雪梨、盐
做法:
1、准备好排骨,洗净,斩成小块,飞水。
2、把水烧开,倒入排骨,焯水1分钟。
3、将排骨,加清水,川贝,雪梨一起放锅里,大火煮开,转小火煲2个小时左右。
4、出锅前加盐调味。
宝宝适合喝哪种汤?
小孩子可以喝鲫鱼汤,有补中益气、健脾开胃的功效。
适合做给婴儿喝的鲫鱼汤,鲫鱼汤本身营养价值就比较高,适合1岁以上的宝宝食用。
适合做给2岁以上的宝宝喝的鲫鱼汤,鲫鱼汤含有丰富的蛋白质和矿物质,可以为宝宝补充蛋白质和钙质。
适合做给1岁以上的宝宝食用的鲫鱼汤,鲫鱼汤的蛋白质含量非常高,且脂肪含量非常低,其中的不饱和脂肪酸被宝宝的肠胃吸收之后,可以促进宝宝脑细胞的生长,预防因为年龄大而导致的性腺发育不良。
适合做给1岁以上宝宝食用的鲫鱼汤,鲫鱼汤所含的不饱和脂肪酸非常高,可以为宝宝提供必须的脂肪酸,促进宝宝脑细胞的生长,防止因为孩子年纪小而导致性腺发育不良。
4鲫鱼汤的营养价值
鲫鱼汤营养价值很高,能为宝宝补充钙质,预防因为年龄小而导致的性腺发育不良。
