营养美味的芥菜瘦肉粥，健康减脂必备！

营养美味的芥菜瘦肉粥,健康减脂必备!

做法一:

1.首先,芥菜洗净,去除两头,留下2根叶子。

2.然后,我们将芥菜切成丁。

3.再将瘦肉清洗干净后,切成大块。

4.再放入滚水中煮五分钟后,再捞出。

5.然后,加入适量的水,再加入白米粥中,开火煮至米粥变软。

6.然后,加入适量的盐和味精,再加入适量的水。

7.再加入适量的生抽,煮至米粥变软,即可关火。

做法二:

1.荠菜和瘦肉都切成小块。

2.先把瘦肉用开水烫一下,捞出来。

3.把芥菜切成小块。

4.先把瘦肉焯一下。

5.再把芥菜和瘦肉一起倒入锅中。

6.然后再加入适量的盐和味精,生抽和水。

7.再开小火煮至米粥软烂即可。

营养健康减脂必备!

芥菜的功效与作用

芥菜的功效

1.健胃消食,芥菜的有效成分是芥子油。

2.宽肠利便。

3.预防结石。芥菜的特殊味道有利于消除口中异味,以减少口中细菌的数量。

芥菜的营养价值

芥菜性味辛温,能温中理气,消食开胃。对脾胃虚寒、消化不良、腹胀腹泻的人来说是比较好的食物,还能治疗积食、打嗝等症状。

1.增进食欲,芥菜的特殊味道有利于消除口中异味,以减少口中细菌的数量。

2.减肥。芥菜富含大量膳食纤维,

3.预防结石。

4.治疗积食。

芥菜怎么吃

炒芥菜

芥菜炒蛋

材料:芥菜100g,鸡蛋2个,盐适量,食用油适量

做法:

1.芥菜洗净,头尾部位的尖椒洗净切块,鸡蛋打散,锅中倒入适量食用油,油热后放入芥菜翻炒,2分钟后放入鸡蛋,翻炒几下加盐即可。

3.芥菜是一种很好的健胃、利水的蔬菜,特别适合脾胃虚弱、水肿、腹胀、便溏者食用。