舒缓身心，有效瘦身的秘密！

舒缓身心,有效瘦身的秘密!

1、洗澡时间勿超过15分钟

洗澡时的水温不要太高,因为水温太高会导致脑部血管过度扩张,降低身体的免疫力,甚至还会出现昏厥的情况。

2、沐浴时间勿超过30分钟

在浴缸内充分泡个热水澡或者到大海里散步,这样能使血液循环加快,加速新陈代谢,燃烧更多卡路里,燃烧更多脂肪。

3、不宜边看电视边做家务

很多人在看电视的时候,一边看电视一边做家务,这些动作很容易伤害身体,尤其是做沙发上的事情,这样会造成颈椎受伤。

4、不喝酒不抽烟

抽烟的时候,肌肉群、肝肾的功能都受到损害,尼古丁等有害物质会直接进入到血液,导致肝脏、肾脏等器官功能受到损害。

5、进食不要过量

因为人体内的糖分和脂肪分解的速度是很快的,吃得过多会导致机体血糖升高,加速脂肪分解,对减肥有一定的帮助。

6、运动不要过于剧烈

运动过量容易消耗热量,但对于消脂却很难,所以每天的运动强度不超过身体的负载。

7、不要在公共场所不做

公共场所的时候,会导致某些病毒、细菌和脏东西进入体内,这样会导致皮肤病,比如痤疮、毛囊炎,不适合运动。

8、不要泡脚

泡脚能加快血液循环,促进新陈代谢,会使身体放松,不利于代谢。

9、晚餐要清淡

晚餐吃得太饱,会影响消化,特别是晚餐吃得太多,会影响脂肪的分解。

10、最好的方法就是勤洗脚

每天晚上都洗脚,能促进脚部血液循环,促进脚部的新陈代谢。

脚气的危害

1、引发脚气

脚气可引起脚部皮肤瘙痒、脱皮、皮肤干燥、皴裂,如果长期脚气得不到治疗,易引发脚部皮肤病。

2、引发脚部真菌感染

脚气感染时,会导致霉菌在脚趾部位大量繁殖,进而引发脚气,这种真菌性感染引起的脚气比较顽固,还会导致脚趾变形、疼痛、脚部皮肤溃疡等。

3、引发脚部皮肤干燥

真菌在皮肤表面生长,如果干燥,可能会导致脚部皮肤瘙痒、脱皮等。

4、引发脚气加重

真菌在脚部皮肤上会繁殖,造成脚部皮肤发痒、脱皮、皮肤发白等。

脚气的治疗方法

1、水杨酸软膏

水杨酸软膏能够有效的抑制细菌,治疗脚气。