芡实新手也能轻松入手！了解芡实最简单食用方法，让你快速上手

芡实新手也能轻松入手!了解芡实最简单食用方法,让你快速上手,还你光滑的双手。

芡实,性平,味甘涩,归脾、肾、胃经,有补中益气、健脾止泻、固肾止遗、涩精止遗等功效。一般用来煲汤、熬粥、煮粥、煲汤、做糕点等,其做法比较简单,如果您学会了,就能很快入手了。

第一步,我们要准备好的食材:芡实、糯米。

第二步,将芡实、糯米淘洗干净,放入锅里,加水煮熟。

第三步,等煮熟后,加入红糖搅拌均匀。

第四步,将糯米用凉水浸泡半小时,待大米煮熟后,放入剥好的芡实、糯米,搅拌均匀后,盖上盖子,待锅内粥煮熟后即可。

1、花生:花生富含维生素A、C和脂肪,有养血补血、健脑的功效。

2、糯米:糯米有温补脾胃、止虚汗的作用,是脾胃虚寒、食欲不佳的食疗品。

3、花生:富含卵磷脂和脑磷脂,可增强记忆力,延缓脑功能衰退,

4、花生:含有丰富的卵磷脂,可降低血脂,防止动脉硬化,保护心脏。

5、花生:含有蛋白质、硫胺素、核黄素、尼克酸、具有预防动脉硬化、保护心脏的作用。

6、糯米:糯米富含蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸、具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的作用。

7、花生:含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,可增强记忆力,延缓脑功能衰退,

8、糯米:含有蛋白质、糖类、硫胺素、核黄素、尼克酸、具有预防动脉硬化、保护心脏、

9、黑芝麻:含有大量的脂肪和蛋白质,具有养血补肝肾、明目的作用。

10、桑叶:含有大量的烟酸和芦丁,具有降低胆固醇、降低血压、预防动脉硬化、防止脑功能衰退的作用。