莜面减肥期间可以吃吗？探讨莜面对减肥的影响与适宜食用方式

面减肥期间可以吃吗?探讨面对减肥的影响与适宜食用方式,一起看看。

食用时注意事项

1、食用

(1)以温热为主,忌吃生冷食物。

(2)以水果为主,不宜吃冰镇水果。

(3)不要吃热性水果,少吃梨、柿等寒凉水果。

(4)不要吃凉的,凉的容易拉肚子。

(5)不要喝冰镇饮料。

(6)不要吃炸鸡、肯德基、罐装饮料。

(7)量少的,量多的,量少的,都是可以的。

2、食用方式

(1)最好使用热食,以免刺激胃液分泌,并不是直接用作主食,这样会使食欲下降。

(2)最好配合少食多餐,或少量多餐,不要吃的太饱。

(3)少吃油炸、油煎食物。

(4)不要喝酒。

(5)避免吃肥肉、油条等油腻的食物。

(6)少吃生冷、寒凉的水果。

(7)不要喝饮料。

(8)不要喝碳酸饮料,喝水或淡盐水。

(9)不喝汽水、咖啡。

(10)不要吃土豆、红薯、芋头、藕等,容易腹胀的食物。

(11)不宜吃生冷的蔬菜、水果。

(12)不要吃花生、核桃、榛子、杏仁等干果。

(13)不要吃过多的生鱼片、油炸食物。

(14)不要吃太多坚硬的食物。