营养丰富、功效神奇、作用惊人

营养丰富、功效神奇、作用惊人的营养保健食物。

一、蛋白质:

蛋白质是一种营养物质,是组成人体各种组织细胞的重要原料,它是机体中各种细胞生长和修复以及修补的基础物质,对人体的健康有重要作用。

二、维生素:

维生素,是一种对于人体有益的物质,它参与人体的新陈代谢,起到维持人体正常生理功能的作用,但是它对于蛋白质的代谢却起到至关重要的作用。

三、脂肪:

脂肪是一种脂溶性的物质,是维持人体各种机能的主要物质,而且脂肪的代谢也是对人体健康有益的。

四、纤维素:

纤维素是一种较容易消化的物质,它是一种能够加速肠胃蠕动的物质,在人体消化过程中起着重要的作用,而且纤维素可以在人体内与脂肪结合形成一种不溶于水的物质,从而起到对于减肥的作用。

五、其他:

还有钙、磷、钾、钠、镁等多种元素,能够在人体中起着很重要的作用,但是这些元素也具有一定的毒性,所以平时的时候我们一定要注意对于这些微量元素的补充。

那么,怎么补充钙片,才能保证钙片的有效吸收呢?

我们都知道,钙片对于我们的骨骼发育有很好的促进作用,可以促进骨骼的生长,钙片中含有的钙元素能够加速钙元素的吸收,在补充钙片的时候,可以选择含钙量较高的钙片,比如:乳酸钙、葡萄糖酸钙等,那么,大家就可以根据自己的实际情况来选择适合自己的钙片,比如:碳酸钙、柠檬酸钙、磷酸钙等。

另外,大家还需要多注意,钙片在人体内的吸收是有限的,因此在服用钙片的时候,可以多注意摄入含钙量较高的食物,比如:鱼、虾、牛奶等,这些食物都可以在人体中进行吸收,从而对于促进钙的吸收有很好的帮助。

六、什么时间补钙效果最好

很多人都有疑问,为什么要补钙,那么就要什么时候补钙呢?其实我们只要把握好最佳的补钙时间,那么对于身体健康就能起到很好的促进作用,但是如果错误的补钙,就会让身体吸收不到营养,从而对身体造成危害。那么,什么时候补钙效果最好呢?下面我们就来看看专家是怎么说的吧。

一般来说,不同的时间段补钙效果是不同的,下面小编就为大家介绍一些最佳的补钙时间。

1、夜间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。