营养又美味的燕麦牛奶粥，为你的健康生活加倍保驾护航！

营养又美味的燕麦牛奶粥,为你的健康生活加倍保驾护航!

一、原料:燕麦片、牛奶

二、准备材料:燕麦片、蜂蜜。把蜂蜜放到锅里煮。煮到奶沫、鸡蛋、燕麦稠了就可以了。然后再把煮好的燕麦蜂蜜放到料理机里打成糊。

5、再把燕麦牛奶糊放到碗里,搅拌成糊状。

6、最后撒上些果仁粒。

三、把材料准备好,燕麦片需要提前泡开。把水烧开,把燕麦片放进去,用勺子搅拌均匀,煮到水开,把水烧开。再把牛奶和燕麦片放到锅里煮,边煮边搅拌。煮到燕麦牛奶糊、鸡蛋、蜂蜜、苹果果酱等,煮到粥变稠就可以了。

四、准备好材料,燕麦片需要提前泡开。把水烧开,把燕麦片放进去,用勺子搅拌均匀。再把鸡蛋、苹果果酱放到锅里煮,边煮边搅拌。

五、小贴士:

燕麦片和牛奶都含有丰富的蛋白质和钙质,可用于哺乳期妈妈补充蛋白质,促进宝宝的生长发育。

燕麦片的功效与作用:

1、燕麦片能降低血液中胆固醇的含量,预防心血管疾病。燕麦片有调节内分泌的作用,对于中年女性来说,经常食用燕麦片可以降低体内的胆固醇。燕麦片能提高免疫力,降血脂,防止动脉硬化。燕麦片具有调节肠胃的作用,对于便秘者来说,燕麦片是很好的食疗食物。

5、燕麦片可以预防骨质疏松,有利于儿童骨骼生长。

6、燕麦片可以改善血糖,减轻糖尿病患者的病情。

7、燕麦片有抗过敏的作用,在做甜食的时候可以加一些燕麦片。

8、燕麦片有抗氧化的作用,可以防止人体老化。

9、燕麦片有抗氧化的作用,可以预防心血管疾病。

10、燕麦片可以预防便秘,因为燕麦可以促进肠胃蠕动,促进新陈代谢,经常食用燕麦片可以润肠通便,清除体内毒素,预防便秘。