营养又美味！尝试燕麦与大米双豪华，煮出美味稀饭！

营养又美味!尝试燕麦与大米双豪华,煮出美味稀饭!做这道粥前,我们需要准备一些食材,不仅方便,还可以保证后面的时间。

燕麦片+米

食材:燕麦片100克、大米适量、玉米粉适量、燕麦米100克、小米米100克

做法:

1、大米,玉米粉,大米,小米米分别放入水中浸泡30分钟。浸泡好的米捞出,倒入搅拌机,将燕麦米打成浆。加入燕麦米,继续搅拌,再加入适量的玉米粉。

4、用勺子搅拌成糊状,放在一边。

5、将搅拌好的燕麦米浆装入裱花袋,放进冰箱冷冻30分钟。

6、最后将冻好的燕麦米浆挤在裱花袋中。

7、然后用勺子挖个小洞,用勺子轻轻压紧,放进冰箱冷冻即可。

8、做起来很简单,但是对于养生也是有一定的好处的。

燕麦片+大米

食材:燕麦米100克、牛奶适量、胡萝卜1根、土豆1个、玉米粒适量

1、胡萝卜,玉米粒,胡萝卜,胡萝卜分别切碎备用。大米淘洗干净后,放入锅中,开大火煮开后转小火煮至粘稠。把大米粥熬至粘稠后,加入胡萝卜,玉米粒,再继续熬至浓稠。

4、出锅前加入适量的牛奶,用勺子搅拌均匀,出锅即可。

5、平时在做粥时,可将燕麦米熬成粥,也可以用燕麦米、大米、大米、燕麦片、胡萝卜碎混合,做成杂粮粥。

燕麦片+豆浆

食材:燕麦片,牛奶,豆浆

1、燕麦片用水泡发,放入豆浆机中,搅打成糊状。将燕麦米糊倒入杯中,倒入燕麦米糊,搅拌均匀。将牛奶加热至温热,倒入燕麦米糊,搅拌均匀即可。

燕麦片+牛肉

食材:燕麦米50克、牛肉适量、红辣椒1个、小葱1根、盐适量、胡椒粉适量、芝麻适量、油适量

1、牛肉切片,加入少许的盐、黑胡椒、酱油、生粉、橄榄油腌制20分钟。小葱切末,红辣椒切丁,小葱切段。锅烧热,倒入油,放入牛肉片翻炒,变色后盛出。