营养又美味！小米与这些食材搭配煮粥，你绝对不能错过！

营养又美味!小米与这些食材搭配煮粥,你绝对不能错过!!

1、西红柿炒鸡蛋

营养价值:

营养成分:

西红柿含有丰富的胡萝卜素、铁等营养成分,具有养血生津、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、降胆固醇等作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质、磷和维生素A、维生素D等营养成分。

2、鸡蛋粥

鸡蛋含有丰富的蛋白质、磷等营养成分。

3、鸡蛋粥

鸡蛋粥具有养心安神、,此粥具有滋阴润燥、

4、西红柿炒鸡蛋

西红柿含有丰富的胡萝卜素、磷、钾等营养成分。

5、鸡蛋粥

鸡蛋含有丰富的蛋白质、磷、钾等营养成分。

6、南瓜粥

南瓜性温、味甘,有补脾益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。此粥能益气安神、解毒止痛、补中益气,适合于心烦失眠、健忘多梦、形体消瘦、易疲倦等症状。此粥有解毒止痛、强心安神之功效。

7、鲜百合粳米粥

百合性味甘、微寒,具有润肺止咳、清心安神之功效。此粥能补中益气、清热止咳、利尿消肿。适用于脾胃气虚、心血不足、热病后余热未清、心烦口渴、失眠多梦、精神恍惚等症状。此粥有润肺止咳、补心安神之功效。