营养丰富、滋补身体，助您度过健康的孕期

营养丰富、滋补身体,助您度过健康的孕期。

孕妇吃的食物有哪些

1、南瓜

南瓜是一种很好的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,可以提供孕妇身体所需要的营养物质,南瓜还含有很丰富的纤维素,可以促进胃肠道蠕动,改善便秘,保护肠胃,对孕妇的消化和吸收很好。

2、红枣

红枣富含丰富的维生素和铁,是补血的好食物,能促进孕妇子宫收缩,保护孕妇健康,对于孕妇贫血也有很好的改善。

3、鱼肉

鱼肉可以促进胎儿的大脑发育,增加孕妇的免疫力,增强孕妇的抗病能力,可以促进胎儿智力的发育,在孕期,孕妇应该适当的吃一些鱼肉,可以增强胎儿的免疫力,促进胎儿智力的发育,促进胎儿智力的发育。

4、苦瓜

苦瓜富含的维生素C可以增强孕妇的免疫力,还可以提高孕妇的抗病能力,促进胎儿的发育,苦瓜富含丰富的纤维素,可以促进胃肠道蠕动,改善便秘,保护肠胃,对孕妇的消化和吸收很好。

5、草莓

草莓富含丰富的维生素和矿物质,可以促进孕妇子宫收缩,还可以草莓富含丰富的维生素C,可以保护孕妇的皮肤,促进胎儿的健康发育,改善孕妇贫血的症状,所以孕妇应该适量的吃一些草莓。

6、西红柿

西红柿富含丰富的营养,可以促进孕妇子宫收缩,还可以帮助孕妇排出子宫内的毒素和废弃物,所以孕妇应该适量的吃一些西红柿。

7、樱桃

樱桃中富含丰富的维生素,可以促进胎儿的生长发育,还可以增强孕妇的抗病能力,而且樱桃中富含的铁可以增加孕妇血红蛋白的含量,所以孕妇应该适量的吃一些樱桃。

8、苦瓜

苦瓜富含丰富的维生素C,孕妇吃一些苦瓜,可以促进子宫收缩,还可以苦瓜富含纤维素,可以促进消化,还可以防止孕妇便秘,预防孕妇便秘,还可以补充营养,促进胎儿的健康发育。

9、薏仁米

薏仁米可以促进胎儿发育,还可以提高孕妇免疫力,薏仁米富含铁质,可以所以孕妇应该适量的吃一些薏仁米。