营养丰富的适合幼儿园的美食小吃，让宝宝健康快乐成长！

营养丰富的适合幼儿园的美食小吃,让宝宝健康快乐成长!

1、鸡蛋羹

将鸡蛋打碎,放少许水,搅拌均匀,隔水加热。然后用筷子搅拌成絮状。(如果家里没有筷子,可以用小碗装一些小汤勺,搅拌鸡蛋的时候不用加水,因为汤勺内壁生水保护,可以避免鸡蛋羹和羹粘在一起)

将鸡蛋打匀,放入碗内,放入蒸锅内蒸,大概蒸8分钟即可。

把蒸好的鸡蛋用保鲜膜包裹住,放冰箱冷藏。

2、烤红薯

将红薯洗净,去皮,放入烤箱,因为红薯是烤制的,所以不用烤。

将红薯装入烤盘,放微波炉烤制,烤至熟透,即可。

用锡纸包住,放入烤箱烤熟即可。

3、莲藕粉

将莲藕粉、温水,调成糊糊,即可。

将藕粉、温水调匀,再放到锅中,用勺子舀两勺糊糊,然后搅拌。

将藕粉和温水调匀,再放到锅中,用勺子舀两勺糊糊,边倒边搅拌,藕粉糊变透明状就可以了。

将莲藕粉糊糊装入一个盘子,然后放入微波炉烤制,大概烤制8分钟即可。

4、银耳羹

银耳羹是一道常见的汉族小吃,具有滋阴润肺,补脾益气的功效。

银耳20克,冰糖20克。

将银耳一朵一朵洗净撕成小片,放入大碗中,加水、冰糖适量,上锅蒸30分钟,熟透即可。

银耳是滋阴润肺的良药,能防治秋燥。银耳被称为“长生不老药”,含有丰富的蛋白质和多种维生素,可以防止钙的流失,对人体的有益成分非常多。

5、山药

山药能补脾养胃,补肺益气,止咳化痰,益胃补肾。

将山药研磨成粉末,每天早晚各取一汤匙,冲入温开水即可。

山药与百合一起煮食,能补肺止咳。将山药、百合熬粥,可补肺阴,而且补而不腻,甜而不腻。

山药可补脾养胃,补肺益气。对肺虚咳嗽、脾虚泄泻都有一定疗效。山药的糖分多,可增加热量,并可使胰岛素分泌增加,对于糖尿病,是很好的食疗食品。

6、山楂

山楂是芸香科植物山里红或山楂的成熟果实,又称山里果、山里泡子。