营养丰富，滋补美味的做法合集

营养丰富,滋补美味的做法合集各种营养丰富的食物中,现在我们就一起来了解一下营养丰富的食物吧。

营养丰富的食物有很多,其中各种营养成分的比例不同,功效也就不同。很多人为了补充营养,经常节食,那么就很容易造成营养不良。

1、香菇

香菇是一种菌类,能起到益气健脾、消食化滞、补脑提神的作用,而且香菇中还含有大量的维生素,对于爱美的女性朋友来说,吃香菇是美容的良品。香菇的做法也很多,常见的有红烧香菇、香菇炒虾仁、香菇炖鸡、香菇蘑菇炒鲈鱼、香菇炖猪蹄等。

2、肉类

很多人喜欢吃肉类,可以起到很好的滋补作用,不仅可以滋补身体,而且还能增加我们的免疫力。但是很多人却不喜欢吃肉,觉得肉吃多了对身体有很大的影响。肉类的营养其实是很丰富的,不仅有蛋白质,而且还有丰富的维生素,对于我们的身体来说是非常好的。

3、豆类

豆制品的种类也很多,比如豆腐、豆腐干、豆皮、豆角等。其中豆皮、豆角、豆腐干、豆腐皮、豆角等营养成分含量都是很丰富的,而且豆腐皮含有的植物固醇是非常丰富的,而且豆类含有的蛋白质,对于我们的身体健康非常的好。

4、蔬菜

其实蔬菜对于我们身体的健康也是非常好的,特别是我们经常吃的西红柿、胡萝卜、芹菜等,都是非常不错的选择。这类蔬菜的含有的营养成分是非常丰富的,对于我们的身体健康非常的好。

5、水果

水果是我们经常吃的,而且水果中的维生素对于我们的身体健康也是非常的好的。尤其是像水果中的维生素,对于我们的身体健康是非常的好的。

6、动物性食品

动物性食品对于我们的身体健康也是非常的好的,特别是动物的肝脏、肾脏、蛋黄等。这类食品对于我们的身体健康是非常的好的。

7、粗粮

粗粮对于我们的身体健康是非常的好的,特别是对于我们的身体健康非常的好。尤其是对于一些女性朋友来说。

8、谷物

我们经常吃的一些谷物,尤其是粗粮,对于我们的身体健康是非常的好的。特别是对于我们的肠道健康非常的好。

9、黄豆

我们经常吃的豆制品中,对于我们的身体健康也是非常的好的。