营养又下奶的产后丰胸佳品？

营养又下奶的产后丰胸佳品?胸部的发育与分娩,哺乳有着密切的关系,如果女性朋友们平时生活中营养不足的话,身体发育不良,营养不良等现象都会影响到胸部的发育,从而影响到胸部的发育,因此女性朋友们在平时生活中一定要注意补充营养,下面就为大家介绍一下营养又下奶的产后丰胸佳品。

母乳喂养:产后要多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类等蛋白质含量高的食物,还要多吃一些蔬菜和水果,保持大便通畅,保持营养平衡,这样才能使奶水更好的分泌。

预防乳房疾病:预防乳房疾病对于产后妈妈来说,避免乳腺炎、乳腺增生等疾病发生,可以在哺乳期的时候,对乳房进行保健按摩,注意乳房的清洁,让乳腺健康发育。

饮食调理:女性朋友在哺乳期内要多吃一些补气血的食物,像是黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、黄芪等,这些食物可以促进乳汁的分泌,同时还能起到预防乳房疾病的作用。

正确的喂奶姿势:产后喂奶,妈妈要正确的哺乳姿势,宝宝的下巴要前后向外,宝宝的头也要前后趴在妈妈的乳房上,这样可以保证乳腺通畅。

保持良好的心情:产后如果心情压抑的话,会导致奶水的分泌受到影响,所以妈妈一定要保持心情愉快,家人多鼓励宝宝多和宝宝说话,也可以通过唱歌、做操等方式转移注意力。

按摩手法:采用乳房按摩手法也是可以帮助乳房健康发育的,主要是按摩的方法是采用梳子或手指,从乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向适当的梳理。

保持充足的睡眠:良好的睡眠能够促进身体的新陈代谢,是可以有效的帮助乳汁的分泌。

让宝宝多吸吮:因为乳房按摩能够有效的刺激乳汁的分泌,对乳房的健康发育是有好处的。

按摩方法:在宝宝吃完奶后,要让宝宝把乳头含在口内,轻轻的向外拉出,这种方法最好是有条件的话,可以使用宝宝专用的吸奶器。

母乳喂养注意事项

1、母乳喂养姿势

喂奶时,母亲应保持自然舒适的体位,身体前屈,头与躯干前屈,胸腹部放松,乳房大小与喂奶位基本相符,且最好乳房位置与喂奶位在同一水平线上。

2、哺乳时间

妈妈哺乳时间的长短与妈妈的体质、喂奶姿势有关。一般来说,妈妈第一次哺乳时间不宜过长,婴儿吮吸能力较差的妈妈应该在喂奶后稍作休息再给宝宝喂奶。