营养均衡，宝宝健康成长不容错过！

营养均衡,宝宝健康成长不容错过!

营养均衡营养,宝宝健康成长不容错过!

现在生活水平提高,生活质量也得到了提高,营养元素也得到了有效补充,但是,很多宝宝,家长都不注意这些方面的饮食,导致宝宝营养摄入不合理,从而引起一些身体不适的症状,那么,宝宝营养均衡的饮食有哪些呢?

宝宝营养均衡的饮食

孩子营养均衡,饮食多样。

孩子的成长离不开营养,营养离不开平衡的饮食,只有均衡饮食,才能让宝宝的营养更均衡。

当孩子没有胃口时,孩子容易厌食,此时妈妈可以给孩子吃一些容易消化的食物,比如面食、青菜等,能起到助消化的作用。

宝宝的早餐,最好是谷类的食物,比如大米粥、馒头、蛋糕、饼干、牛奶等,还可以补充孩子所需的各种营养。

宝宝的晚餐,最好是奶制品类的食物,例如牛奶、鱼肉等,还可以补充孩子所需的各种微量元素,使孩子更加健康成长。

宝宝的午餐,最好是少油少盐,最好是用蒸、煮、烩等烹饪方式,少吃煎、炸、熏、腌制的食物,多吃一些清淡、易消化的食物。

宝宝的晚餐,最好是软烂的食物,比如面条、鸡蛋羹、蛋糕、饼干、面条、牛奶、水果等,还可以搭配一些粥类,如小米粥、小米汤等,这样才能保证孩子身体所需营养。

宝宝晚餐食谱大全

一、菜谱一:肉末茄子

材料:茄子、青椒、蒜、香菜、肉末、葱花、食盐、香油、食用油、水淀粉。

做法:将茄子洗净去皮,切成丝,放入油锅中炸至金黄色捞出,沥油,加入适量的盐、味精、姜末、葱花、肉末、茄子丝拌匀,再加入适量的水淀粉,加入适量的水淀粉,调成肉馅,炒锅中加入适量的油,烧至7成热,加入茄子煸炒,继续煸炒至茄子变软,继续煸炒至茄子变软,加入适量的水淀粉,加入少许的水淀粉,调成肉馅,炒锅中加入适量的油,烧至7成热,放入肉馅,翻炒至熟,炒匀即可。

二、菜谱二:西红柿炒蛋

材料:西红柿、植物油、食盐、水淀粉。