营养均衡，适合幼儿的食谱推荐

营养均衡,适合幼儿的食谱推荐:

1、三明治

制作材料:面粉、面包、胡萝卜、生菜、牛奶、黄油、糖、鸡精。

制作方法:把材料准备好,鸡蛋打散,放一点糖、黄油,面粉和面包,火腿肠,生菜洗干净,火腿肠切成三角形。鸡蛋炒好放到面包上。把面包,火腿肠放到面包上。

2、牛奶燕麦粥

制作材料:燕麦片、牛奶、胡萝卜、生菜。

制作方法:把鸡蛋和燕麦片放到碗里,把牛奶和燕麦片放到一起搅拌。把胡萝卜和生菜放到锅里,翻炒均匀。把胡萝卜和生菜放入锅里,把锅烧热,倒入少量油,把搅拌好的燕麦片放进锅里。

3、鸡肉

制作材料:鸡肉、玉米、食油、生抽。

制作方法:把鸡胸肉切成块状,放到锅中煎一下。把玉米、生抽、食油倒入锅里翻炒。把玉米粒和鸡蛋倒进去翻炒。把调料放到锅里翻炒均匀就可以吃了。

4、青菜牛肉

制作材料:青菜、牛肉、洋葱、红辣椒、酱油、白糖、黑胡椒、食盐。

制作方法:把牛肉切成片状,放到碗里,加一点点盐,把洋葱切成条状,放入锅里,翻炒均匀。把锅烧热,倒入少量油,把牛肉放进锅里,翻炒均匀就可以吃了。

5、鸡肉汉堡

制作材料:鸡胸肉、面包糠、生菜、番茄酱、白糖、料酒、鸡精、淀粉。

制作方法:把鸡胸肉切成小块,用料酒、淀粉、黑胡椒腌制。把生菜、番茄洗净,生菜切成条状,把鸡蛋磕入碗中,把腌制好的鸡胸肉,一片一片的摆上汉堡,把酱汁淋在上面。把做好的炸鸡柳摆放在生菜上面。

6、椒盐土豆片

制作材料:土豆、洋葱、青椒、生抽、料酒、油。

制作方法:把土豆切片,洋葱切块,青椒切块。锅里热油,放入土豆片,小火煎至土豆变软。倒入洋葱翻炒出香味。