解密肚子大湿气重的减肥妙招：轻松减掉赘肉，告别湿气纠缠！

解密肚子大湿气重的减肥妙招:轻松减掉赘肉,告别湿气纠缠!

祛湿最有效的方法

1、喝醋水

醋能起到强效的除湿气的作用,所以,可以每天喝一些醋水,因为喝醋水,可以有效地加快体内湿气的排出,使得体内湿气排出得更加顺畅,这样湿气自然而然就会被排除,湿气会渐渐被排出。

2、吃一些祛湿的食物

饮食上要注意多吃一些祛湿的食物,可以起到很好的祛湿效果,比如薏米、赤小豆、绿豆、冬瓜等,这些食物不仅可以去除湿气,还能起到很好的利尿作用,在一定程度上也可以消除身体的湿气。

3、吃一些祛湿的中药

中医认为,薏米、赤小豆、绿豆、冬瓜等都有除湿的作用,可以起到很好的祛湿效果。

4、经常做仰卧起坐

人的身体为何会湿气重呢?首先,仰卧起坐可以有效地增强人体的免疫力,帮助人体排出湿气,而且做仰卧起坐还可以很好的消除腹部的赘肉,在一定程度上可以帮助减肥。

5、喝茶水

如果不注意养成良好的作息习惯,不按时吃饭,就很容易导致体内湿气重,而且会对肠胃造成影响,特别是肠胃功能不好的人,更要注意饮食,特别是不要暴饮暴食。

祛湿的食疗方

1、冬瓜海带汤

准备冬瓜500克,海带100克,葱、姜、盐、味精、香油各适量。将冬瓜洗净切片,海带洗净切丝,锅内放油,油热后放葱姜爆香,加水烧开,放入冬瓜、海带煮沸,加盐、味精、香油调味即可。

冬瓜味甘淡性寒,具有清热解暑、利水消肿、凉血解毒、清胃降火、解酒毒的功效;海带味咸性寒,具有软坚散结、消炎止痛、活血通经、养肝明目、通经下乳、养肾、瘦身等功效。

2、薏米红豆粥

薏米红豆粥能够帮助体内排除多余的湿气,每天早上吃一碗薏米红豆粥或者每天晚上吃一碗薏米红豆粥,能够帮助我们去除体内的湿气。红豆有很好的利尿消肿的作用,可以治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等,还能够促进排尿。