试试这个最有效的月子下奶食谱，帮助妈妈快速恢复乳汁供应！

试试这个最有效的月子下奶食谱,帮助妈妈快速恢复乳汁供应!

月子,是女性重要的一段时间,这段时间内,产妇要保证足够的营养,并且要有良好的心情,在这段时间里,要注意营养,尽量多吃,可以喝些鲫鱼汤,有助于下奶,还可以吃一些排骨汤,对身体有好处,而且能够加快产妇身体的恢复,但是尽量不要喝太多,以免造成身体生病,那么,月子下奶食谱都有哪些呢?

1、花生猪蹄汤

食材:猪蹄2个,花生米150克,葱姜适量,料酒适量,白糖适量,生抽适量,花椒适量,干辣椒适量。

做法:将猪蹄洗净,切块,放入锅中,加入适量的水,放入料酒,放入葱姜,花椒,干辣椒,放入猪蹄,煮开后转小火,加入适量的盐,将猪蹄煮熟,起锅前加入适量的生抽,白糖,料酒,搅拌均匀,再炖一会,出锅前加入适量的葱花,就可以食用了。

功效:具有很好的催乳功效,对于哺乳期的女性来说,有很好的下奶的作用,但是要注意猪蹄虽然对产妇的身体有好处,但是猪蹄吃多了容易导致上火,对于脾胃虚弱的人来说,应该少吃,尤其是体质偏热的产妇,更应该少吃,避免造成上火。

2、清炖鸽子汤

食材:鸽子1只,红枣15颗,桂圆肉10克,葱姜适量,白胡椒粉适量,料酒适量。

做法:将鸽子洗净,放入锅中,加入适量的水,放入葱姜,花椒,干辣椒,放入鸽子,煮开后转小火,加入红枣,桂圆肉,料酒,生抽,加入适量的盐,小火炖15分钟,出锅前加入适量的白胡椒,加入适量的葱花,就可以食用了。

功效:具有很好的补血益气的功效,对于产妇来说,有很好的下奶的作用,不过要注意,本身属于阴虚火旺的产妇,应该少吃,避免造成上火的情况。

3、木瓜炖鸽子

食材:新鲜的鸽子一只,木瓜半个,生姜适量,料酒适量,白糖适量。