谁应该避免食用糙米？了解不适合食用糙米的人群

糙米的吃法

一、糙米鸡蛋汤

原料:糙米、鸡蛋、葱花、盐、油。

做法:加入适量的水浸泡15分钟左右。锅中倒入适量的水,煮开后放入泡好的糙米,然后放入葱花,煮三分钟左右即可。

二、糙米薏米粥

原料:糙米、薏米、水。放入锅中,然后放入薏米、水,煮开后再煮10分钟左右即可。

三、糙米南瓜粥

原料:糙米、南瓜、水。南瓜洗净后,去皮,切块。放入锅中,然后放入南瓜、枸杞,煮开后再煮10分钟左右即可。

四、糙米鲫鱼汤

原料:糙米、鲫鱼、油、盐、小葱。将鲫鱼洗净后,去掉鱼肚子里的籽,用盐搓洗干净。加入适量的小葱,

五、薏米红豆粥

原料:薏米、红豆、糖、小葱。薏米洗净,提前浸泡2小时左右,红豆洗净,泡好的薏米放入锅中,加入适量的糖,

六、黄芪糙米粥

原料:糙米、黄芪、白糖。将糙米洗净,用清水泡2小时,泡好的糙米放入锅中,加入适量的白糖,

七、山药糙米粥

原料:糙米、白糖。