豆角焖饭的做法大全：口感鲜美，营养丰富的美味健康之选

豆角焖饭的做法大全:口感鲜美,营养丰富的美味健康之选。

食材明细:大米1/2杯,豆角适量,蒜瓣1瓣,葱1段,油适量,酱油适量,盐适量

1.大米提前一天泡上。泡好的大米清洗干净,放入电饭锅,加入适量水,盖上盖子,按下煮饭键。

2.豆角切块,蒜瓣切末,葱切段,姜切片。

3.炒锅热油,放入姜蒜,葱段,爆香。

4.加入豆角,翻炒至熟。

5.倒入少许酱油,放入米饭。

6.加入适量的盐,翻炒均匀。

7.倒入炒熟的豆角。

8.再加入适量的葱花。

9.翻炒均匀,即可出锅。

健康功效:

1.强身健体,增加食欲。

2.有防治高血压、动脉硬化、糖尿病、肥胖症等功效。

3.促进肠胃蠕动,帮助消化。

4.有解热、止渴、利尿、预防便秘的功效。

5.防治糖尿病、降低胆固醇、辅助治疗糖尿病。

6.还可以预防癌症。

7.有解热、止渴、利尿、预防便秘的功效。

材料:

大米300克,玉米2根,红尖椒1个,香菜适量,葱适量,姜适量,料酒适量,盐适量,酱油适量,白糖适量,鸡精适量

做法:

1.准备好材料

2.红尖椒切圈,香菜切段,葱姜切片,大米淘洗干净,在电饭煲内放入适量的水,把大米,玉米,红尖椒,香菜,葱姜放入,盖上盖子,按“煮饭”键

3.煮饭,粥快熟时,把红尖椒放进去

4.加入适量的盐,加入适量的鸡精,出锅后撒上葱花即可

注意事项

煮粥的时候,一定要注意,大米和玉米最好先用水泡一会,再煮,否则粥就不好吃了。

营养价值

1.玉米的营养价值很高,含有丰富的维生素E和亚油酸。玉米中含有的维生素E有促进儿童发育和延缓衰老的作用。亚油酸是人体必须的脂肪酸,有利于儿童的大脑和神经系统的发育。玉米中还含有丰富的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米胚芽中还含有丰富的维生素E,可促进细胞分裂,延缓衰老。