轻松享受健康新早餐！快学用面包机制作美味全麦面包的窍门

轻松享受健康新早餐!快学用面包机制作美味全麦面包的窍门!想要拥有健康的早餐,必须要保证早餐要吃好,同时也要吃得有营养,所以就为大家介绍下几个简单的简单早餐做法。

1.南瓜粥

材料:南瓜、

做法:南瓜去皮切块,大米淘洗干净,然后加入适量的水,煮成大米粥。南瓜粥煮熟后,放入南瓜块,搅拌均匀即可。

南瓜含有丰富的营养,包括维生素A、B、C等,其中的粗纤维能促进肠胃蠕动,防止便秘,南瓜所含果胶还能促进人体的新陈代谢,可以延缓肠道对糖的吸收,还能够防治糖尿病,经常食用南瓜粥,还可以预防高血压,冠心病等疾病。

2.鸡蛋煎饼

材料:面粉、鸡蛋、火腿肠。

做法:将鸡蛋打散,加入面粉和火腿肠,搅拌均匀。锅中倒入少许油,烧热后倒入面糊,摊平,小火煎熟即可。

鸡蛋煎饼的营养价值很高,非常适合孕妇和儿童食用,因为鸡蛋煎饼有一定的营养价值,能增强人体的免疫力,还能促进胎儿的发育,孕妇和儿童也可以食用。

3.红薯粥

材料:红薯、

做法:将红薯去皮后切成丁状,然后大米淘洗干净,放入锅中煮成米粥。红薯粥煮熟后,放入红薯丁,搅拌均匀即可。红薯粥中含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维素等营养成分,对孕妇和儿童都有好处,还能促进胎儿的发育。

4.南瓜红枣糯米粥

材料:南瓜、糯米。

做法:将南瓜去皮切块,糯米淘洗干净。

5.银耳南瓜红枣汤

材料:南瓜、银耳、红枣。

做法:将南瓜去皮切块,银耳泡发洗净,糯米淘洗干净。

6.山药薏米粥

材料:薏米、山药、

做法:将山药去皮切块,薏米淘洗干净。