轻松瘦身10天，尝试小米粥减肥法，看看奇迹是否能发生！

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小米粥的功效

1、能促进消化

小米含有丰富的膳食纤维,能促进消化,避免和缓解便秘,小米中含有的膳食纤维能刺激肠壁,帮助排便,对减肥很有帮助。

2、能帮助减肥

小米含有丰富的维生素B1,能够促进肠胃蠕动,对缓解便秘很有帮助。

3、能辅助降血脂

小米中所含的类胡萝卜素,能够促进体内胆固醇的代谢,促进胆固醇代谢,对于降低血液中的胆固醇也很有帮助。

4、能帮助改善睡眠

小米中含有丰富的氨基酸,能有效改善睡眠,在临睡前喝一杯,能让人的心情放松,对改善睡眠也很有帮助。

5、能帮助降低血压

小米中所含的维生素B1,能够维持人体的正常的神经系统,能有效降低血压。

6、能帮助缓解抑郁

小米中含有的色氨酸能够调节情绪,能帮助缓解抑郁,在适当的时候喝一点小米粥能有效缓解抑郁。

7、能帮助减少便秘

小米中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助食物消化,能减少便秘,还能减少腹部脂肪的堆积,对预防高血压也很有帮助。

8、能帮助降低血脂

小米中含有丰富的维生素E,能够有效降低血液中的胆固醇,还能帮助降低血液中的胆固醇。

9、能帮助改善更年期综合征

小米中所含的色氨酸能够帮助降低血液中的胆固醇,还能帮助缓解更年期综合征,能有效改善失眠、情绪不稳定、烦躁易怒等症状。

10、能帮助补钙

小米中含有的钙能帮助补钙,在临睡前喝一些小米粥,能帮助补充身体所需要的钙。

11、能帮助改善睡眠

小米中含有的色氨酸能够帮助调节人的神经,能有效改善失眠、入睡困难等症状。

12、能帮助提高食欲

小米中含有的色氨酸能够促进胃部消化,提高食欲,能帮助消化,还能帮助改善胃口不好等症状。

13、能帮助减少皱纹

小米中含有的维生素E能够帮助延缓皮肤衰老,还能帮助美容,保持皮肤的弹性和水分。

14、能帮助补钙

小米中含有的铁元素能够帮助预防缺铁性贫血,而且小米中的维生素E能帮助延缓衰老,还能帮助降低胆固醇。

15、能帮助补锌

小米中含有的锌元素能帮助促进锌元素的吸收,对提高记忆力有帮助。