这些食物排行表告诉你该吃什么！

这些食物排行表告诉你该吃什么!

1、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果,每100克可食部分含维生素C高达2000毫克,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素C、以及胡萝卜素、纤维素、果胶等多种营养成分,营养丰富,营养丰富,是公认的营养“圣果”。

2、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C,对于我们的身体非常的有好处,特别是对于孕妇来说,食用柠檬能够帮助预防妊娠高血压和孕期糖尿病。

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C,具有美白、抗斑、减肥、养生、抗炎、抗癌等作用。

4、草莓

草莓中含有大量的维生素C,具有保护血管的作用,同时草莓中还含有大量的叶酸,能够促进胎儿的发育。

5、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C,对于孕妇来说,食用西红柿能够有效的预防妊娠高血压和孕期糖尿病。

6、苹果

苹果中含有大量的纤维素,能够有效的防止便秘,同时苹果中含有大量的矿物质,对于胎儿的发育非常的有好处。

孕妇吃猕猴桃注意事项

1、孕妇不宜过多吃猕猴桃。猕猴桃属于性寒的水果,对于体质偏寒的孕妇来说,过多的食用猕猴桃会导致孕妇的体质偏寒,因此孕妇最好少吃。

2、孕妇吃猕猴桃宜在饭后食用。在饭后食用猕猴桃能够起到促进消化的作用,可以帮助孕妇消化。但是在食用猕猴桃的时候,一定要注意不可以过量食用,以免出现腹痛、腹泻的情况。

3、孕妇不宜空腹吃猕猴桃。空腹吃猕猴桃容易造成胃酸分泌过多,出现反酸、烧心等情况,并且还有可能引起胃部不适。

4、孕妇不宜吃含糖分多的猕猴桃。孕妇怀孕后,孕妇体内会产生大量的孕激素,而且激素的作用是使得孕妇们的食欲增加,但是却会引起血糖升高,这样会使得孕妇们的食欲减退,如果再摄入含糖量高的猕猴桃,会使得孕妇们血糖升高,从而影响胎儿的健康。

5、孕妇不宜吃的水果:柠檬、柑橘、枇杷、柚子、山楂、樱桃、石榴、猕猴桃、香蕉、菠萝、山楂、李子、樱桃、杨梅、草莓等。

6、猕猴桃性寒,如果孕妇是属于寒凉体质,最好不要多吃,以免导致腹痛腹泻。

孕妇吃猕猴桃的注意事项

1、不能空腹吃,饭后半小时吃猕猴桃。